Evo popisa namirnica koje valja izbjegavati jer povećavaju razinu šećera u krvi što pak dovodi do umora i manje seksualne želje.

Hrenovke

Ovo nikako ne biste smjeli odabrati za večeru ako se nadate akciji u spavaćoj sobi. Visoko zasićene masti koje hrenovke sadrže doslovce začepe arterije u penisu i vagini, a ako namjeravate uživati u seksu, ne želite da vam se to dogodi. Osim toga, hrenovke su obično napravljene od mesa lošije kvalitete, što može dovesti do većeg stupnja upale što će pak narušiti ravnotežu hormona, piše Elite Daily.

Ljuti čips

Pitate se zašto je nešto tako dobrog okusa zapravo loš odabir? Ako planirate vruću noć s partnerom, najbolje je da ovu poslastici preskočite. Naime, baš kao i kod hrenovki, transmasti djeluje nepovoljno na cirkulaciju i razinu testosterona. Osim toga, veliki udio soli može imati prilično negativan utjecaj na muškarce s visokim krvnim tlakom koji će se suočiti s posljedicom problema održavanja erekcije. I valja napomenuti, visok udio soli će vas napuhnuti i uzrokovati vjetrove.

Menta

Naravno, svjež je dah obavezan ako se spremate na seks, no ako posegnete za metvicom, to moglo prilično nepovoljno utjecati na vašu izvedbu u krevetu. Mentol u pepermintu smanjuje razine testosterona te smanjuje razinu uzbuđenosti. Ni žvakaće gume nisu dobar izbor. Naime, to silno žvakanje u organizam unosi povećanu dozu zraka pa će to rezultirati podrigivanjem.

Razne grickalice i slatkiši

Ako osjećate glad te pomislite kako je najbolje u sebe utrpati kakvu čokoladicu, učinit ćete kobnu pogrešku. Čokoladica će u trenutku znatno povećati dozu šećera u krvi, no ta razina će u vrlo kratkom roku snažno pasti i nakon toga ćete biti gladniji no ikada. Stoga se radije zadovoljite orašastim plodovima ili sirovim povrćem.

No nemojte očajavati. Tu je i popis preporučljivih namirnica kojima ćete znatno poboljšati performanse u krevetu.

Banane

Upravo je vitamin B u bananama odgovoran za pojačavanje i poboljšavanje izvedbe u krevetu jer povećava proizvodnju energije i smanjuje stres. U bananama postoji i čitav niz drugih dobrih sastojaka, kao što je triptofan, aminokiselina koja pomaže u proizvodnji hormona sreće serotonina, zatim kalij, koji se koristi za proizvodnju spolnih hormona te bromelain, enzim koji poboljšava protok krvi i povećava libido.

Bundeva i suncokretove sjemenke

Ove namirnice će podići razine cinka, koji je ključan za poboljšanje zdravlja sperme i razine testosterona. Osim toga, bundeva i suncokretove sjemenke prepune su zdravih masti što je vrlo važno za spolno zdravlje.

Celer

Konzumacija celera može povećati količinu feromona i androsterona, koji je zapravo prirodni afrodizijak koji se nalazi u muškom znoju. Također može utjecati na širenje krvnih žila što će pojačati seksualni nagon i rezultirati snažnijim orgazmom.