Znate li koje zdrave namirnice mogu loše djelovati na širinu vašeg struka?

Sušeno voće
Sušeno voće obiluje kalorijama, pa porcije trebate ograničiti na otprilike četvrtinu šalice. Kada se voće suši, sadrži manje vode i postaje gušće strukture.

Grašak i kukuruz
Ovo povrće se gotovo smatra škrobom jer ima visok udio ugljikohidrata. Stoga njegovu količinu u prehrani treba tretirati kao kruh.

Granola žitarice
Imajte na umu da se u kupovnim žitaricama nerijetko krije višak šećera. Radije potražite žitarice koje imaju nisku razinu šećera ili spravite svoju vlastitu granolu.

Avokado
Iako obiluje 'dobrim' masnoćama, kada konzumirate avokado
u obliku popularnog umaka guacamole, u organizam možete unijeti i na stotine kalorija.

Zašto se u zdrave namirnice koje mogu biti 'krivci' za debljanje ubrajaju smoothieji i energetske pločice, pročitajte na ordinacija.hr.