Prosječnom paru treba sedam godina da shvati da treba stručnu pomoć, a glavni je razlog strah od onoga što bi se moglo dogoditi, kaže britanska terapeutkinja Tracey Cox koja je za Daily Mailpopisala najčešće teme, pitanja i savjete koje seksualni terapeut može predložiti paru. Isprobajte terapiju iz kućne radinosti.

1. Koliko su inače zdravi vaši odnosi?
Jeste li omiljeni na poslu? Imate li bliske prijatelje i slažete li se sa svojom obitelji? Drugim riječima, kakve odnose gradite s drugim ljudima? Ta je informacija korisna kako bi se utvrdilo jesu li vaši problemi specifični za vašu vezu/brak ili i inače imate problema s odnosima.

2. Proučite brak svojih roditelja
Sviđalo vam se to ili ne, naši odnosi prema drugim ljudima te posebno partneru, gotovo se uvijek temelje na odnosima u obitelji u kojoj smo odrastali. Najčešće u ljubavnoj vezi preuzimamo uloge koje smo naučili i pretvaramo se u jednog od naših roditelja. Provjerite sami.

3. Kompromis nije uvijek rješenje
Ponekad nas rješenje koje bi trebalo zadovoljiti obje strane ostavlja nezadovoljnima. Ako je način, a ne učestalost seksa uzrok problema, možete oboje postati frustrirani. Kompromis je dobar, ali postoje i druga rješenja.

4. Važno je ono što činite u seksu, a ne što mislite
Ne krivite se zbog 'zločestih' misli koje imate ili ste imali. Prolazna maštarija o seksu s njegovim najboljim prijateljem ili najgorim neprijateljem ne znači ništa. Definira nas naše seksualno ponašanje, a ne seksualni impulsi.

5. Nemojte se bojati svog partnera, on je isti kao i vi
On/ona može se činiti uspješnijim, sigurnijim, ljepšim, glamuroznijim, ali ispod kože smo svi jednaki. Svatko od nas želi biti voljen i osjećati se sigurno. Svatko od nas želi seksualno zadovoljstvo, što god to nama značilo.

6. Ljudi se često ponašaju upravo suprotno od toga kako se osjećaju
Sramežljivi su ljudi često arogantni. Partner koji je očajnički zabrinut da će vas izgubiti je uplašen, tako da vas češće tjera od sebe nego zadržava.

7. Odaberite vrijeme za razgovor i koristite prave riječi
Rasprave su najučinkovitije kad ste oboje u pozitivnom raspoloženju te stvarno želite popraviti stvari - ili ste pak došli do kraja pa ste svjesni da će sve biti gotovo ako sad to ne počnete razgovarati.

8. Više slušajte, manje pričajte
Govorite kako se osjećate, a ne kako vam on/ona čini da se osjećate. ('Osjećam da sam uznemirena' je bolje od 'Ti si me uzrujao'). Kažite što biste više željeli umjesto da partnera optužujete da vam nešto uskraćuje. Ubacite kompliment u svaku temu. Ljudi vole ljudi koji čine da se osjećaju dobro.

9. Istaknite svoje argumente tri puta na tri načina
Tako ćete biti sigurni da je partner stvarno to shvatio. Neki su ljudi slušni tipovi, drugi su vizualni i žele da im nešto bude prikazano, do nekih je najlakše doći pozivajući njihove osjećaje. Koristite različite jezike i sredstva komunikacije svaki put kada ponavljate svoj argument.

10. Seks je važan, ma što vam govorili
Kad je dobar, računa se da je seks četvrtina kvalitete cijele veze. Kada je loš, može otrovati ostale tri četvrtine. Ne vjerujem parovima koji kažu da je seks precijenjen: on je iznimno podcijenjen. Seks je jedan od najvećih životnih užitaka i najljepših načina da pokažemo osobi koliko je volimo, piše Tracy Cox za Mail Online.