Duljina života pojedine vlasi je oko šest godina bez obzira na njezinu dužinu. Ljudska kosa nema tendenciju sezonskog ispadanja. Svaka pojedina vlas ima svoj samostalni životni ciklus. U bilo kojem trenutku 90 posto kose na našoj glavi aktivno raste, a 10 posto se odmara. Vlasi tako miruju i ostaju u neaktivnom stanju tri mjeseca prije nego što ispadnu. To znači da čovjek dnevno izgubi od 30 do 50 vlasi. Ispadanje do 100 vlasi dnevno još se ne računa kao patološko ispadanje.

Vitamini i minerali

Jedi hranu bogatu vitaminima i mineralima. Najbolje je svježe voće i povrće. Kosi je posebno bitan beta karoten, a njega najviše ima u povrću i voću zelene i žute/narančaste boje.

Proteini

Vlasi su gotovo čisti protein, pa je stoga za zdravu kosu jako bitno tijelu davati dovoljno proteina. Proteini neće učvrstiti kosu, ali će poboljšati njezin rast. Najbolji izvori proteina su kvasac, jaja, soja, grah, jogurt, riba.

Štetnost stresa

Stres je poguban za cijeli organizam, a itekako će se vidjeti i na našoj kosi. Zbog stresa kosa manje raste te joj se mijenja izgled, gubi sjaj i puca. Stoga, ako ste često izloženi stresu, vježbajte meditaciju i druge tehnike relaksacije kako bi se smanjio štetan utjecaj stresa. Bitno je i dovoljno spavati jer se nedostatak sna također vidi na kosi.

Masaža vlasišta

Svakog dana masirajte vlasište nekoliko minuta. Naime, ovo stimulira rast kose jer krv ovako jače ulazi u ovaj dio tijela. Možete koristiti i električni masažer, iako će i prstići biti sasvim dovoljni.

Ecencijalna ulja

Za rast kose posebno su učinkovita ulja lavande te ylangi ylanga. Dodajte nekoliko kapi u svoj šampon. Ovako ćete dobiti odličnu aromu, a i dokazano je da ova ulja blagotvorno djeluju na vlasište te pospješuju rast kose.

Također, imate li slabu kosu, probajte jojobino ulje. Američki Indijanci s jugozapadne obale SAD-a stoljećima koriste ovo ulje kako bi pospješili rast kose. Uzimite nekoliko žličica ulja i utrljajte ga u vlasište. Ovo je ulje posebno učinkovito i kod raznih vrsta ekcema, psorijaze te prhuti.

Vlastiti šampon

Još jedan indijanski recept za šampon kojim se pospješuje rast kose. Njime se uravnotežuje PH faktor te kosa bolje raste. Dakle, probajte napraviti sami svoj šampon tako što će pomiješati jednake dijelove gela aloe vere, kokosovog mlijeka te ulja pšeničnih klica.

Što izbaciti?

Iz svakodnevne prehrane trebalo bi izbaciti namirnice bogate kofeinom te one s puno šećera i štetnih masnoća. Dokazano je da ove tvari oslabljuju cijeli organizam, a samim time i rast kose.