Danas su svima puna usta priče o samopouzdanju. Čovjek stječe dojam da je riječ o vještini koju možeš naučiti u tjedan dana. Međutim, riječ je o puno složenijem procesu za koji vam treba vrijeme, jaka volja i predanost. Na prvi pogled, put do stizanja samopouzdanja čini se težak i trnovit, što katkada uistinu i jest, ali je to i uzbudljiva avantura života koja donosi nebrojeno mnogo koristi.

Samopouzdanje je teško definirati, ali mogli bismo reći da je to svjesnost određene osobe o vlastitoj vrijednosti i povjerenju u sebe. Samopouzdana osoba sama je sebi najveći autoritet i preuzima odgovornost za svoje postupke čak i kada nije zadovoljna postignutim rezultatima. U tom slučaju, osoba prihvaća nepovoljnu situaciju i voljna je učiti iz nje.

Samopouzdanje nije bahatost, arogancija i sebičnost. Ljudi koji se tako predstavljaju zapravo su duboku nesigurni, ali na prvi pogled odaju dojam samopouzdane osobe. Pravo samopouzdanje je sposobnost prihvaćanja i voljenja sebe sa svim manama i vrlinama. Preduvjet za stjecanje samopouzdanja je prihvaćanje sebe baš onakvima kakvi jeste.

Promatranje i samoprihvaćanje

Ako stvarno želite poboljšati vlastiti život i izgraditi samopouzdanje, najprije ćete trebati neko vrijeme promatrati sebe. Trebat ćete svakodnevno promatrati svoje reakcije, otkrivati koje vas situacije i ljudi vesele, a koje uznemiruju i rastužuju. Kad otkrijete koje su to stvari koje najviše bude vaše neugodne emocije, pokušajte otkriti pozadinu toga i analizirati što je to u vama što vas sili da tako reagirate. To nije lak posao i zato si uzmite vremena koliko god vam treba.

Nakon toga slijedi proces samoprihvaćanja. Ljudi su se skloni prihvaćati samo kad im ide dobro u životu i kad znaju da ispravno postupaju. Međutim, pravo samoprihvaćanje je kada ste u stanju prihvatiti i svoje mane te loše postupke. Primjerice, ako neka osoba otkrije da ne zna dobro suosjećati može se lako uplašiti i pomisliti da je u cijelosti loša. Samoprihvaćanje u ovom slučaju znači da je osoba sposobna prihvatiti spoznaju da ne zna dobro suosjećati, ali to prihvaća jer zna da je to ne određuje u potpunosti. Osim toga, kad jednom osvijesti problem, bit će sposobna raditi na njemu te tako, u ovom slučaju, povećati sposobnost suosjećanja.

Izgradnja samopouzdanja

Korijeni nedostatka samopouzdanja sežu daleko u djetinjstvo, točnije u prve tri godine života. Onako kako su se roditelji odnosili prema vama u djetinjstvu, vi se sada odnosite sami prema sebi. Ako su vam nekoliko puta roditelji rekli da ništa ne znate napraviti kako treba, velika je vjerojatnost da ste u to povjerovali te da sada sami sebe tako kritizirate. To je ono što se mora promijeniti. Vaše misli trebaju vas podržavati, a ne kritizirati.

Kako to postići? Naravno, potrebno je vrijeme i disciplina. Uzmite si svaki dan vremena da se podsjetite na svoje kvalitete i pozitivne strane te si objasnite da vaša kriva uvjerenja o vama samima dolaze iz djetinjstva i da nisu utemeljena na stvarnosti. Pohvalite se za sve ono što dobro napraviti, a dajte si podršku i kad pogriješite te si objasnite da ste napravili najbolje što ste znali u tome trenutku. Poanta je da ne tražite potvrdu i pohvalu od drugih, nego da to sami sebi dajete. Možda će vam u početku to djelovati jako čudno, ali s vremenom ćete promijeniti način razmišljanja.

Osobe sa zdravim samopouzdanjem više uživaju u životu i u samima sebi. Zdravije su i sretnije te znaju uživati u sadašnjem trenutku. Takve osobe uživaju u vlastitome društvu i ne trebaju očajnički pažnju drugih. Samim time su i poželjnije društvo jer ne crpe energiju drugih ljudi.

Samopouzdane osobe sposobne su izgraditi vlastiti život baš onako kako žele i zadovoljne su u vlastitoj koži. Kad se suočavaju s problemima, čine te mirno i stabilno znajući da je to još jedna prilika za učenje. Samopouzdani ljudi vjeruju u sebe i svoje sposobnosti i imaju visoku razinu samopoštovanja. Upravo zato su uspješni na svim područjima života. Takve osobe nisu sebične i spremne su pomoći drugim ljudima jer im ne zamjeraju i prihvaćaju ih takve kakve jesu.

Pomoć drugih ljudi

Na prvi pogled izgradnja samopouzdanja djeluje kao težak posao. Mogli bismo reći da u neku ruku to i jest tako, ali je to i glavni posao života. Zahtijeva predanost i vrijeme, ali nagrada je velika. Ljudi koji su krenuli tim putem reći će da je riječ o avanturi života i na to treba upravo tako i gledati.

Ako se odlučite za tu veliku životnu promjenu, teško ćete sve napraviti sami. Najbolje je odabrati stručnu osobu, a danas ima puno terapeuta koji vam u tome mogu pomoći. Potrudite se i sami istražite te otkrijte koje metode vama najbolje odgovaraju. Protivnici ovoga reći će da je to samo još jedan način uzimanja novca, ali prisjetite se na kakve nevažne stvari u životu trošite novac. Ovo bi mogla biti vaša najbolja investicija u životu. Osim toga, postoje i brojne knjige koje vam u tome mogu pomoći. Mogućnosti je bezbroj, a na vama je da odaberete i krenete na uzbudljivi put istraživanja samih sebe.