Iako ne postoji generalno pravilo koje vrijedi za sve ljude kad su u pitanju obroci prije plivanja, nekoliko stvari prilično je jasno – nije mudro jesti neposredno prije plivanja, a ako već morate nešto prigristi, nije loše pojesti nešto što će vam dati energiju za skoru aktivnost, ali neće izazvati želučane probleme
Ljuta hrana
S obzirom na to da će vam tijelo uglavnom biti u horizontalnom položaju tijekom plivanja, nemojte prije toga jesti ljutu hranu jer vam se lako može dogoditi žgaravica. Jednostavno se prije plivanja klonite ljutih umaka i hrane.
Voćni sokovi i gazirana pića
Po ljeti brže dehidrirate, no izgubljenu tekućinu ne biste trebali nadoknađivati gaziranim pićima i voćnim sokovima jer mogu uzrokovati nadutost i grčeve što je krajnje nepoželjno tijekom plivanja.
Alkohol
Alkohol je definitivno na popisu stvari koje ne biste trebali piti prije plivanja. Alkohol dehidrira, umanjuje uračunljivost te opterećuje jetru.
Grah
Mahunarke poput graha i leće imaju puno vlakana koja su prilično dobra za zdravlje, no nisu idealna za plivanje. Te namirnice često znaju izazvati zatvor, nadutost i grčeve.
Kava
Kava će vam nesumnjivo dati energiju potrebnu za plivanje, no također će izazvati dehidraciju i mogući proljev ili mučninu.
Celer
Celer može izazvati osjetljivost na sunčeve zrake i opću kožnu iritaciju. Celer je osim kikirikija među namirnicama koje izazivaju najjače alergijske reakcije. Čak ni kuhanje ne pomaže.
Sladoled
Zbog mliječne masti sladoled nije idealna hrana prije plivanja. Mliječni proizvodi kod mnogih ljudi izazivaju mučninu i želučane probleme.
