Želite li kontrolirati težinu, ove namirnice moraju se češće naći na vašem stolu

Jaja

8/11

izvor: Profimedia / autor: Profimedia

Veliko jaje ima oko 70 kalorija, 13 esencijalnih hranjivih tvari i 6 grama visokokvalitetnih bjelančevina. Uravnotežen doručak temeljen na jajima, pokazale su studije, pomaže u stvaranju dugoročnog osjećaja sitosti, zbog čega lakše možemo ograničiti ukupni dnevni unos kalorija. Pored svega, jaja su jeftina, jednostavna za pripremu, a tvrdo kuhano jaje možete i ponijeti sa sobom bilo kamo.

V.I.

22.09.2018 u 16:21

Još jedan kritičan dio godine, barem što se tiče prilagodbe prehrambenih navika skidanju na plaži, iza nas je pa opuštenijeg remena prilazimo stolu. Ako se ne želite ekspresno dovesti u neugodan položaj na vagi, pokušajte se držati preporuka nutricionista