Ako ste odlučili učvrstiti tijelo i riješiti se viška kilograma, vjerojatno znate da vam je za postizanje ciljeva potrebno neko vrijeme i predanost. No postoji nekoliko malih trikova pomoću kojih ćete se osjećati lakše nakon samo jednog dana
Topla voda i limun
Ujutro popijte čašu tople vode u koju ste dodali limunov sok – tako razbuđujete probavni sustav i doprinosite njegovom boljem radu.
Doručak bez mliječnih proizvoda
Ako se osjećate napuhnuto nakon konzumiranja mliječnih proizvoda, izbacite jogurt i vrhnje iz prvog jutarnjeg obroka.
Jutarnja joga
Neki položaji pomoći će radu probavnog sustava.
Tropsko voće
Ananas i papaja sadrže enzime koji pomažu kod nadutosti tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu.
Sporije jedite
Žvačite polagano i temeljito kako biste smanjili nadutost.
Pijte više vode
Ako pijete dovoljno vode, eliminirat ćete toksine i višak soli iz organizma.
Jedite vlakna
Trebali biste unijeti 25 do 30 grama vlakana dnevno, pa u svakodnevnu prehranu uvrstite avokado, maline i kruške.
Preskočite desert
Preskočite deserte koji obiluju šećerom i birajte svježe voće koje sadrži vlakna i vodu.
Popijte čaj
Začini poput cimeta i đumbira čiste organizam, a čaj od metvice djeluje umirujuće.
Više o ovoj temi možete pronaći na ordinacija.hr.
