Zdrava prehrana, kvalitetna medicinska skrb i pozitivan stav utječu na dugovječnost, a osobe koje žive takvim životnim stilom mogu doživjeti i sto godina, pokazuje najnovije istraživanje. Ako želite doživjeti stotu, evo što vam je činiti…

Nabavite psa
Vlasnici pasa žive zdravije i dulje od ostatka populacije, pokazalo je istraživanje. Kućni ljubimci, a posebno psi, štite nas od stresa koji uzrokuje pojačano lučenje tzv. opasnih hormona, odnosno onih koji su odgovorni za nastanak ozbiljnih bolesti. Dokazano je i da psi mogu utjecati na sniženje krvnoga tlaka pa se svakako preporučuju srčanim bolesnicima. Također, ljudi koji imaju pse znatno se više kreću, što dovodi do smanjenja razine kolesterola.

Ustanite
Što manje vremena sjedite, dulje ćete živjeti. Jedno je američko istraživanje otkrilo da žene koje dnevno sjede šest sati imaju 37 posto veće šanse za preuranjenu smrt u odnosu na žene koje sjede dvostruko manje od njih. Previše sjedenja usporava metabolizam, što u konačnici može dovesti do pretilosti. Međutim, ustajanje svakih pola sata može dovesti do drastičnog smanjenja lošeg učinka sjedenja, tvrde stručnjaci.

Budite u sretnom braku
Američki su stručnjaci otkrili da sretno oženjeni muškarci imaju šest posto manje šanse za raniju smrt od samaca. Rizik od smrti za žene je manji za tri posto. Smatra se da sretan brak povećava osjećaj sigurnosti, a to rezultira opuštenijim pristupom životu i, u konačnici, duljim životom.

Idite u crkvu
Odlazak na misu najmanje jednom tjedno može vam pomoći da dulje živite. Psihijatri sa Sveučilišta Duke otkrili su da ljudi koji idu u crkvu imaju 28 posto manji rizik od preuranjene smrti. Takvi ljudi manje piju i puše, fizički su aktivniji te održavaju stabilne i sretne brakove.

Zarađujte novac i dijelite ga
Dobra financijska situiranost potiče otpuštanje hormona DHEAS koji se povezuje s dugovječnošću, kažu britanski znanstvenici. Međutim, novac je dobro dijeliti, jer su američki znanstvenici otkrili da novčano pomaganje drugima smanjuje rizik od rane smrti, i to za čak 60 posto. Smatra se da je to zbog dobrog osjećaja koji budi humanitarni rad.

Budite pozitivni
Nizozemska studija u kojoj je sudjelovalo 1000 muškaraca i žena u dobi od 65 do 85 godina pokazala je da su ljudi koji su pozitivno gledali na budućnost imali 55 posto manje šanse za ranu smrt. I Amerikanci su dokazali da optimisti žive dulje nego pesimisti. Smatra se da je to zbog toga što optimisti imaju manju razinu stresnih hormona u tijelu, a i skloniji su odlasku liječniku na pregled od pesimista.