Rijetko tko se nikada nije zabrinuo zbog mogućeg neugodnog zadaha. No, ukoliko ste svjesni te neugodne pojave te činite sve što možete po tome pitanju, najvjerojatnije i nije tako strašno. Najgore što možete učinit je upravo to da ne učinite ništa, jer najgori zadah iz usta imaju oni ljudi koji ne vode računa o dentalnoj higijeni.

Međutim, ponekad se ljudi previše brinu po pitanju svoga zadaha te znaju pretjerati do te mjere da razviju psihički poremećaj 'umišljene halitioze'. Ovom poremećaju, koji je usko povezan s depresijom, skloniji su mlađi muškarci.

Loš zadah uzrokuju molekule koje sadržavaju određenu količinu sumpora i nastaju u slučaju kada bakterija iz usne šupljine razgrade protein u prehrani. Međutim, postoji i cijeli niz drugih uzročnika lošeg zadaha.

Neugodan dah najčešće uzrokuju naslage bakterija na jeziku, upaljeno zubno meso i pokvareni zubi, ali se može pojaviti i kao posljedica patoloških procesa u ustima, nosu i probavnom sustavu, kod bolesti bronha, dijabetesa, leukoza, konzumacija nekih lijekova, te problema s jetrom i bubrezima.

Kvarenje zubi i bolesti desni su glavni uzročnici lošeg zadaha. Stoga je vrlo bitno kod stomatologa odlazit na redovite preglede, voditi računa o higijeni usne šupljine te na svako kvarenje zubi odmah reagirati. Za prevenciju najbolji recept je četkanje zubi i jezika dva puta dnevno zubnom pastom koja inhibira bakterije, a preporučuje se i korištenje vodice za ispiranje usta te zubnoga konca. Isto tako četkicu treba redovito mijenjati, a prilikom kupnje vodice za usta treba odabrati onu koja u sebi sadrži kombinaciju ulja i vode koja je znatno učinkovitija.

Osim kvarenja zubi i bolesnih desni, pušenje je jedan od najčešćih uzročnika lošeg zadaha., pogotovo jer povećava rizik pojave bolesti desni. U svakome slučaju, preporučuje se prestanak pušenja, zbog boljeg zdravlja i boljeg zadaha.

Vrsta vaše prehrane može jako utjecati na zadah, a određena vrsta hrana može biti uzročnik lošeg zadaha i jakom mirisa znoja. Češnjak je najpoznatijih krivac takvih nuspojava, ali krivci mogu biti i jaki začini, poput kumina i određeno bilje. Ukoliko primijetite da imate loš zadah, pokušajte s promjenom prehrane te sa jelovnika izbacite namirnice s jakim začinima i mirisima. Jedan od najučinkovitijih ubojica lošeg zadaha je avokado, a pomaže i pijenje čaja od piskavice.

Pojava suhih usta može biti uzrokovana općih bolesti, ali i uzimanjem određenih lijekova koji uzrokuju neugodan zadah. Za sprječavanje ove neugodne pojave preporučuje se pijenje veće količine tekućine kako bi se usta isprala te žvakanje žvakaćih guma bez šećera kako bi slina dospjela do desni. Naime, slina pomaže pri neutralizaciji kiselina koje proizvode bakterije te uzrokuju kvarenje zubi.