Svima su poznati neugodni simptomi poput mučnine, vrtoglavice, povraćanja te preosjetljivosti na svjetlost i zvukove. Prepoznavanjem i izbjegavanjem situacija koje vam smetaju možete smanjiti šanse za napad migrene.

Glasna glazba i jaka svjetlost poznati su uzročnici migrene. Pokušajte izbjeći noćnu vožnju, kinodvorane, klubove te direktnu sunčevu svjetlost. Odmarajte oči kad god možete. Izbjegavajte sve audio i vizualne smetnje kako biste si pomogli.

Neki proizvodi, poput čokolade, crvenog vina, sladila i sira, mogu potaknuti glavobolju. Smanjite dnevnu konzumaciju kave i alkohola, najčešćeg okidača za pojavu migrene.

Pišući dnevnik na jednostavan način pratite što kod vas potiče migrenu. Zapisujte sve što pojedete, popijete, vaš dnevni raspored, vremenske prilike, emotivno stanje i lijekove koje ste unijeli tog dana.

Velik broj žena za vrijeme menstrualnog ciklusa doživi napad migrene. Tijekom tog perioda žene bi trebale obratiti više pažnje na režim prehrane i fizičku aktivnost te tako ublažiti simptome prije nego se pojave.

Promjene vremena utječu na glavobolju, a osobito vlaga i visoke temperature, kao i neredovito spavanje

Više pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.