Uzrok pognutim siluetama starijih osoba može biti bolest kralježnice, ali češće je to loše držanje u ranijim fazama života. Pravilnom držanju pomoći će pilates ili tehnika Alexander, ali i izbjegavanje zurenja u pametni telefon dok hodate. 'Svaki centimetar pomaka vaše glave ispred pravilne vertikalne linije povećava opterećenje na vratne mišiće za gotovo dva kilograma. 'Činite li to duži period, završit ćete s trajno pomaknutom glavom naprijed, poput kornjače', kaže dr. Agus.