Ljudi danas spavaju manje nego ikada, a najveći dio uzroka leži u današnjem stilu života. No, iako se nedostatak sna tijekom tjedna može nadoknaditi preko vikenda, posljedica koje to stanje ostavlja na zdravlje, nažalost, tek ćemo postati svjesni
Istraživanje provedeno ove godine na području Sjedinjenih Američkih Država pokazalo je da odrasli građanin te zemlje spava u prosjeku 6,8 sati po noći, iako je općeprihvaćeni znanstveni podatak da je ljudima prosječno potrebno osam sati sna – doduše, nekima manje, ali nekima i više.
Neki od poremećaja spavanja su na određen način i namjerno izazvani, jer ne samo da je došlo do promjene u količini spavanja, nego i u vremenu kada se spava. Mnogi ljudi su danas budni do kasno u noć ili do jutra, a prespavaju cijelo prijepodne. Budući da je dokazano da se najkvalitetniji san događa upravo u periodu kasnih noćnih sati, takav stil života može dovesti i do promjena u metabolizmu. Stručnjaci su ovaj poremećaj nazvali sindromom 'odgođene faze spavanja', a mnogi zahvaćeni na taj način mogu godinama funkcionirati bez većih problema – međutim, neki od 'noćnih ljudi' nađu se pred problemom i smetnjama u socijalnim funkcijama kada žele preokrenuti taj proces, odnosno vratiti se 'u normalu'.
Istraživanja su pokazala još jedan, vrlo izražen trend: jako puno ljudi živi u stanju koji su neki stručnjaci nazvali 'bulimijom sna' – preko tjedna spavaju svega četiri ili pet sati po noći, a onda taj dug pokušavaju nadoknaditi vikendima. To je do neke mjere i moguće – međutim, liječnici još uvijek ne znaju što se događa kada ljudi godinama žive u kroničnom nedostatku sna.
Spavanje nije samo pasivna epizoda u našem životu, naprotiv – činjenica da provodimo oko trećinu života spavajući, dovoljno govori o tome koliko nam je san potreban radi obnavljanja organizma i zdravlja općenito. Ono je biološka nužnost koju ne možemo unedogled odgađati – vitalno, aktivno i visoko organizirano stanje u kojem naš organizam prerađuje informacije.
Istraživanje provedeno na medicinskim profesionalcima (koji su često izloženi 'zaostacima' u spavanju) u Velikoj Britaniji pokazalo je da neispavanost na normalno funkcioniranje čovjeka ima sličan učinak kao alkohol. I mnoge druge znanstvene studije dovele su kumulativni nedostatak sna u vezu s drugim zdravstvenim poremećajima, kao što su disfunkcija imunološkog sustava, razvoj dijabetesa ili pretilosti, kao i mnogim drugim bolestima i problemima pri ispunjavanju svakodnevnih funkcija i aktivnosti.
Zapravo, postaje sve izvjesnije da kultura 'bulimije sna' može dovesti do i te kako velikih zdravstvenih, ali i društvenih promjena.
Preuzeto sa www.trigon.hr
