Opće je poznato da je kvalitetan san tijekom noći važan za zdravlje, a ljudi koji rade u noćnim smjenama imaju veće šanse za obolijevanje od raznih bolesti jer je dnevno spavanje manje kvalitetno
Kvalitetan noćni san, između 22 i devet sati, nužan je za dobro zdravlje. Idealna količina sna je osam sati u komadu, a nekim ljudima treba i manje. Važno je ipak da to bude noćni san.
Američko istraživanje pokazalo je da su ljudi najbolje odmorni kada im radno vrijeme započinje u devet sati. Dotad se stignu naspavati pa mogu kvalitetno obavljati posao. Za razliku od njih, ljudi koji rade u noćnim smjenama manje su učinkoviti, i to zbog loše kvalitete sna koja je karakteristična za dnevno spavanje.
Uočeno je i da ljudi koji redovito rade noćne smjene imaju narušen bioritam i često pate od različitih poremećaja spavanja. Sve to dovodi do zdravstvenih posljedica i znanstvenici smatraju da se na to treba skrenuti veća pažnja.
