Znanstvenici su htjeli vidjeti hoće li se ljudi bolje osjećati nakon posla ako pauzu od pola sata tijekom radnog vremena iskoriste za neki oblik relaksacije umjesto da primjerice samo odu na ručak ili kavu.

U studiji je sudjelovalo oko 100 zaposlenika različitih zanimanja i desetak su dana pauzu koristili drugačije nego inače. Polovica se odlučila za laganu šetnju u obližnjem gradskom parku i fokusirala se na prirodu oko sebe, dok je druga skupina pronašla mirno mjesto unutar zgrade i radila vježbe opuštanja, uključujući duboko disanje. Svaka od ovih aktivnosti trajala je 15 minuta, a ispitanici su prije toga iskoristili prvi dio pauze za obrok.

Prije, za vrijeme i poslije studije ispitanici su ocjenjivali kako se osjećaju i koje su promjene doživjeli. Skupina koja je 15 minuta provodila na otvorenom osjećala se bolje te su sudionici imali više koncentracije i nisu bili toliko umorni tijekom dana.

Druga skupina, koja se relaksirala na radnom mjestu, nije osjećala pozitivne promjene kao prva i manje su ispitanici uživali tijekom pauze, ali su rekli da su ipak uspjeli odagnati misli od posla i obaveza.

Magazin Time prenosi kako voditeljica studije Marjaana Sianoja kaže da nisu unaprijed bili sigurni hoće li ova promjena donijeti koristi i nekoliko sati nakon pauze. No znanstvenici su otkrili da su učinci bili vidljivi i u kasnim popodnevnim satima, 30 do 60 minuta prije nego što su ljudi krenuli kući s posla. Također se pokazalo da su odlazili kući s više energije, zbog čega su se bolje osjećali i kada su došli kući.

Svjesni da ne mogu svi šetati prirodom za vrijeme pauze, znanstvenici preporučuju relaksaciju i vježbe na poslu, a onima koji nemaju ni tih 15 minuta šetnju kada dođu kući jer će i to imati pozitivan učinak na njih.