Proljeće je vrijeme kada se mnoge žene odlučuju na mršavljenje, isprobavaju razne dijete i mukotrpne tjelovježbe. No često zaboravljaju da najprije sebe trebaju posložiti u glavi i napraviti zapravo zdrave temelje za mršavljenje. Ako uistinu želite smršavjeti, pročitajte ovih pet savjeta i usvojite ih. Stručnjaci ističu kako rezultati onda neće izostati.

Jedinstveni indeks vaše tjelesne mase
Vaš indeks tjelesne mase nije jednak indeksu vaše prijateljice. Dakle, vi ste jedinstvena osoba. Otkrijte koji je to vaš indeks tjelesne mase. To vam mogu izračunati liječnici, a možete i sami pomoću različitih priručnika. Indeks tjelesne mase računa se tako da se tjelesna masa osobe u kilogramima podijeli s kvadratom visine u metrima.

Prihvatite promjene svoje tjelesne težine
Život se stalno mijenja, a s njim i naša tijela. Jedne godine dobijete dijete, druge godine imate operaciju, treće godine ste pod velikim stresom… Sve to utječe na dobivanje i skidanje kilograma. Prihvatite sve te promjene i uvijek uživajte u sadašnjem izgledu svoga tijela jer je vaše. Ako u startu krećete s negativnim stavom o sebi i svojoj tjelesnoj masi, nećete daleko dogurati.

Neka vam cilj bude zdravi postotak masti u organizmu
Jedan od najboljih načina za računanje realne tjelesne težine onaj je koji se temelji na zdravom postotku masti u organizmu. Najprije utvrdite koliki je taj postotak sada, a onda uz pomoć liječnika doznajte koliko zdravih masti u vašem organizmu mora biti kako bi svi organi mogli normalno funkcionirati. To je puno važnije od komplimenata na račun mršavosti.

Dajte si dovoljno vremena
Skidanje kilograma zahtijeva vrijeme i to nije proces koji može biti gotov za dva dana. Ako budete nestrpljivi, dovest ćete se u stanje frustriranosti i obeshrabrenja, a to neće dati dobre rezultate. Budite pažljivi i nježni prema sebi. Zapamtite da se niste udebljali za dva dana, nego ste kilograme nakupljali mjesecima. Ako ih želite trajno skinuti, onda će vam za to trebati i vrijeme. Sva brza rješenja dokazano nisu učinkovita!

Mankenke i glumice ne mogu biti vaše mjerilo
Manekenke, glumice i pjevačice vrlo često su premršave te stoga ne mogu biti uzor normalnim ženama. Njihovim broju kilograma ne treba se opterećivati jer su to nerealna očekivanja i toga se sjetite svaki put kada im počnete zavidjeti. Osim toga, fotografije tih žena prošle su mnoge računalne obrade i ni one ne izgledaju tako kako vi mislite. Ako vam one budu uzor u mršavljenju, nećete daleko stići. Budite sami svoje mjerilo i uspoređujte se samo sa sobom. I ne zaboravite slaviti svaki, pa i najmanji uspjeh!