Već je poznato da predugo sjedenje nije dobro za zdravlje. No većini nas takva informacija na jedno uho uđe, a na drugo izađe. Kako bi ljude osvijestili, stručnjaci su napravili popis konkretnih posljedica koje sjedenje ostavlja na našem tijelu.

Proširene vene
Kad sjedimo (a usto nas većina sjedi nepravilno) protok krvi kroz noge ne odvija se normalno. Točnije, u nogama se stvara pritisak, što s vremenom dovodi do proširenih vena i pucanja kapilara. Osim što te pojave estetski ne izgledaju privlačno, one mogu biti i vrlo bolne te neugodne. Situaciju dodatno pogoršava pritisak čarapa. Ako si želite pomoći, nastojte se kretati i dok ste na poslu. Svakih pola sata ustanite i prošećite.

Visok šećer u krvi
Predugo i prečesto sjećanje uzrokuje u nama otpornost na inzulin, a to povećava rizik od dijabetesa. Zbog mirovanja tijela u sjedećem položaju naši organi nisu sposobni obaviti sve funkcije pa se mišići na neki način zatvaraju, a to remeti protok glukoze u krvne stanice. Rezultat svega je opasna posljedica – visok šećer u krvi.

Napuhnutost i ostali probavni problemi
Učestalo sjedenje utječe i na rad naših crijeva. Ona postaju 'lijena' i ne obavljaju svoje funkcije kako treba. Rezultat toga je napuhnutost u najvećem borju slučajeva, ali nerijetko se javlja i konstipacija. S vremenom se mogu razviti i ozbiljniji problemi s crijevima, pa nije dobro zanemarivati ove simptome. Ako ih primjećujete, počnite se više kretati i nastojte što češće jesti namirnice bogate vlaknima.

Glavobolja
Predugo i svakodnevno sjedenje dovodi i do glavobolje iako mnogi ljudi toga nisu ni svjesni. Kad sjede, ljudi gledaju u ekran i drže najčešće vrat u neprirodnom položaju. To nepovoljno utječe na živce u vratu te uzrokuje glavobolju. Jednako tako glavobolju uzrokuje i pogrbljeno sjedenje koje opterećuje ramena i leđa, a to također dovodi do glavobolje.

Problemi s kralježnicom
Kada ljudi većinu vremena tijekom dana sjede, njihova kralježnica miruje. Upravo zbog toga postaje manje fleksibilna, što je čini podložnijom za ozljede uslijed svakodnevnih aktivnosti. Primjerice, ako vežete cipele, možete doživjeti ozljedu iako je riječ o zaista nezahtjevnoj aktivnosti. Međutim, vaša kralježnica više nije fleksibilna, pa je i najmanja stvar može izbaciti iz ravnoteže, a vama uzrokovati bolne probleme.