Vježbači koji su sudjelovali u istraživanju bolje su vježbali, imali bolji tonus mišića i bili su u boljoj formi od onih koji su pili druga pića.

Tako su biciklisti na istoj ruti u prosjeku postali za šest minuta brži nego prije jer su imali više snage nakon što su počeli piti čokoladno mlijeko s manje masnoća.

U usporedbi s ispitanicima koji su pili klasična sportska pića, oni koji su pili čokoladno mlijeko dvostruko su bolje vježbali treninge poput aerobika. Također su u četiri i pol tjedna dobili više mišića i izgubili više sala.

'Smatramo da čokoladno mlijeko vježbačima amaterima može pomoći da kvalitetnije odrade svoje treninge', rekao je voditelj istraživanja na fakultettima u John L. Ivy Texasu i Austinu.