Sat vježbanja i relaksirajuće masaže za mame i bebe pridonosi sreći i zdravlju postporođajnog doba. Bebe uživaju u stimulaciji pokretom, dodirom i zajedničkom druženju
Dok se neke žene, nedugo nakon porođaja, osjećaju spremne započeti s vježbanjem, druge to još nisu, jer neprospavane noći, dojenje i umor čine svoje.
Postpartum vježbe vraćaju u formu, smanjuju dijastazu, jačaju oslabljene mišiće trbuha i zdjeličnog dna, pomažu kod fleksibilnosti i tonusa mišića, jačanja zglobova i tetiva koji su oslabjeli u trudnoći, za snagu i izdržljivost, sa rekvizitima i bez njih... i još mnogo toga.
vezane vijesti
Treba izdržati prvu godinu nakon poroda
Potpuno je normalno da vam se dolaskom bebe život okrene naglavačke. Beba je u fokusu svima u obitelji, prilagođavate joj se. Ma koliko ste se pripremali, učite u hodu ali situacije vas iznenađuju. Koliko briga muči mlade mame! Uz sve te blaženo lijepe trenutke, dolaze i oni manje lijepi, svakodnevne frustracije, anksioznosti...
Naučite kako pravilno prodisati opet, bez straha, uz vježbe disanja i istezanja. Vratite se k sebi i smirite. Cirkulacija se poboljšava, umiruje živčani sustav, potiče lučenje dobrih hormona, a smanjuju hormoni stresa. I da: postoji bonus za psihičko zdravlje: izlazak iz kuće i druženje u grupi s drugim mamama.
Vježbe za bebu
Potičemo bebin psihomotorički razvoj, kretanje, gledanje, slušanje, govor, ritam...Vježbe za kukove, ruke, noge, masaže trbuščića kod grčeva...Ono što bebe osjećaju, vide i čuju u prvoj godini utječe na to kako se razvija njihov mozak. Ono što bebe osjećaju, vide i čuju u prvoj godini utječe na to kako se razvija njihov mozak. Vole promatrati druge bebe i ulaziti međusobne interakcije, ponekad i vrlo zabavne. Provlače se kroz tunel, igraju kolutovima i svim razno raznim igračkama koje su vam na raspolaganju na satu. Program već 13 godina vodi Jasna Maceljski, certificirana za Prenatal i Postnatal u Apolon Centu Zagreb (NEMČIĆEVA 2, /IV kat (lift))
