'Kad me ljudi pitaju što je to Qigong, uvijek se dvoumim da li da im objasnim to kao drevnu kinesku praksu ili kao umijeće i znanost iscjeljenja (kao što kaže naziv knjige Kennetha Cohena). Kao praksa kažemo da Qigong uključuje posture (držanja, položaje tijela), pokrete, tehnike disanja, meditaciju (i vizualizaciju), te samomasažu. Radi se o holističkom sustavu gdje kombinirajući pokret, dah i namjeru kombiniramo tijelo, um i duh', objašnjava nam Marija Biankini, instruktorica Qigonga kojeg vodi u zagrebačkom Apolon Centru.

Qi je životna energija, energetska i spiritualna prisutnost koju posjeduju sva živa bića i koja je posvuda u prirodi; u životinjama, rijekama, planinama, oblacima.

'Ljudi su dio prirode što znači da dijelimo Qi s ostatkom Zemlje. Gong znači kultivirati, hraniti, raditi s nečim. Hoće reći da je Qigong dnevna praksa, nešto ćemu posvećujemo vrijeme i pažnju. Pa onda možemo reći da Qigong znači kultivirati (izgrađivati, njegovati) životnu energiju kako bi pospješili zdravlje te harmonizirali tijelo i um. Izvorno se Qigong pojavljuje pod nazivom Yangsheng , što znači njegovati život, te kao Daoyin, voditi i usmjeravati životnu energiju. Ti nazivi jasno pokazuju da je Qigong praksa (vježba, običaj) za zdravlje i (kvalitetnu) dugovječnost', kaže Marija.

Ljepota Qigonga je, objašnjava, u tome što ne zahtjeva nikakvu posebnu opremu, niti puno prostora. Može se vježbati i vani u parku ili bilo gdje u prirodi. Qigong može vježbati svatko, svih uzrasta i fizičke kondicije. Naravno kod specifičnih stanja uvijek je potrebno konzultirati svojeg liječnika.

Qigong u praksi

'Qigong vježbe, iako jesu vježbe fizičkim tijelom, grade unutarnju snagu, stabilnost, strpljenje…Iz toga onda izrasta razumijevanje, za sebe, za okolinu. Raste mir i jasnoća. Donose hrabrost. Kažu da Qigong pomaže Qi-u da protječe kroz tijelo. Što to znači? Vjeruje se kad Qi slobodno kola tijelom, prolazi kroz meridijane, tada mi uživamo zdravlje. Nema blokada, nema stagnacija, nivo energije je zadovoljavajući, dobro spavamo, a na stres reagiramo adekvatno', ističe.

Qigong vježbe su uglavnom jednostavne i brzo se uče. 'To je zato da nam omoguće da idemo u dubinu. Svaki novi dan ti si drugačija i tvoja vježba je drugačija, iako je već puno puta izvedena. Jer svaki novi dan unosiš u nju nešto drugačije, njezin oblik i značenje se mijenja. Posebice kad naučimo usklađivati dah s pokretom i kad dopustimo da dah vodi. To nam omogućuje da otpustimo brbljanje i brige uma, stalne analize i procjenjivanje, te da uronimo u pokret punim plućima, koristeći um za sebe, ne protiv sebe. Kod početnog Qigonga, dobrobiti će sigurno biti u vidu relaksacije, bolje cirkulacije, pokretljivosti zglobova. Osim toga, a to pokazuju i istraživanja, Qigong pozitivno utječe na krvni tlak, kognitivne sposobnosti, stabilnost, ravnotežu, razinu kolesterola, smanjivanje upala, dobar je za dišni i probavni sustav, te može smanjiti razinu stresa', pojašnjava.

Radiant Lotus Women’s Qigong (RLWQ) i njegove posebnosti

'Kao prvo vam želim reći da ne postoji podjela na muški i ženski Qigong. RLWQ je ustvari nadogradnja i tvori sustav podrške ženama, jer su potrebe i zahtjevi našeg tijela drugačiji od potreba muškog. Za mene, njegova ljepota je u osnaživanju žena, jer zaista sadrži puno alata koji služe baš vama, poput menija iz kojeg si taj dan možete izabrati ono što baš vama treba. To je Qigong kojeg je osmislila Daisy Lee, osnivačica RLWQza žene, koristeći svoja široka znanja naučena tokom godina vježbanja i učenja s raznim učiteljima. Ovaj sustav uzima u obzir specifične potrebe ženskog tijela, posebice ulogu hormona. Naglašava da uvijek postoji nešto što MOŽEMO učiniti za sebe, za razliku od fokusa na sve ono što više ili trenutno NE MOŽEMO', rekla nam je Marija.