Dr. John Gottman, istaknuti stručnjak sa Sveučilišta Washington koji se godinam bavi ovom problematikom te autor knjige 'Sedam načela koji čine brak uspješnim' ('The Seven Principles for Making Marriage Work'), iza kojeg je objavljeno oko 40 knjiga i 190 znanstvenih radova, otkriva koje četiri glavne greške rade u vezi ili braku te kako ih otkloniti. Ovaj profesor psihologije kaže kako za samo pet minuta promatranja može s točnošću oko 90 posto može reći hoće li se neka veza raspasti ili ne.

Kritiziranje

Kritiziranje je, pokazala su mnoga istraživanja, jedan od najvećih problema koji se pojavljuje u vezama. Sasvim je normalno da vam neke stvari ne pašu, ali nemojte stalno kritizirati partnera, dovoljno je požaliti se da vam nešto smeta. To što je netko npr. zaboravio otići do trgovine, ne znači da imate posla s lošom osobom. Gottman objašnjava da je pretjerani kriticizam veliki kamen spoticanja. Za svaki je odnos vrlo opasno kad jedna osoba u vezi konstantno krivi drugu za sve, povezujući to s osobnosti partnera. Osobe koje imaju uspješnu vezu komuniciraju i ukazuju na problem kod oboje te na oprezan način pokreću razgovor o osjećajima. Dame, jeste li pročitale? Naime, kritika je nešto čemu su sklonije pripadnice ženskog spola, pokazale su mnoge analize.

Vrijeđanje

Ismijavanje, vrijeđanje ili prijezir koji jedna osoba pokazuje prema drugoj, Gottman smatra glavnim krivcima za raspad mnogih brakova.

Obrambeni stav

Reakcija na kritiku je također važna za svaki odnos. Partneri koji imaju zdrav odnos prihvaćali su kritiku ili su čak preuzeli odgovornost za dio problema. Stalno prebacivanje krivice nitko neće trpjeti. 'Ti si problem, a ne ja', je rečenica koja dovodi do eskalacije sukoba između dvije osobe.

Ignoriranje

Pokušaj guranja problema pod tepih nikad nije dobro dugoročno rješenje. Ukoliko se ovaj obrazac često prakticira, može dovesti do toga da problemi ostanu, a partner ode – zauvijek.

Kako riješiti ove pogreške u vezi:

1. Komunikacija

Razgovor između partnera, ključan je za kvalitetan odnos. Neka su istraživanja pokazala kako partneri s djecom razgovaraju svega 35 minuta u cijelom tjednu! Zato komunicirajte što više.

2. Ne ignorirajte partnera

Studije su pokazale kako je bitno privući pozornost partnera i zainteresirati ga za razgovor. Ukoliko partner ne reagira na vas, vaš odnos time polako gubi. Dr. Gottman kaže kako su parovi koji su ostali u braku reagirali na poziv partnera u 86 posto slučajeva. Oni koji su se razveli u čak 33 posto slučajeva nisu reagirali – stoga nemojte ignorirati vašeg partnera kad vam nešto pokušava reći. I još jedan savjet: ukoliko unesete malo humora u vaše rasprave

3. Pokažite divljenje

Zvuči vam nevjerojatno kad čujete da netko još uvijek zaljubljeno govori o svom partneru/ici? Studije su pokazale kako su oni parovi koji svog partnera vide boljim nego što je, na dobrom su putu. A oni koji svog partnera vide gorim nego što je, najvjerojatnije će završiti s razvodom.