Djeci su počeli praznici. Susjedi vas srdačno pozdravljaju s entuzijazmom uobičajenim za toplo vrijeme. No ako vas netko još jednom upita gdje ćete ove godine na ljetovanje, puknut ćete. Ne biste htjeli biti drski, ali osjećate se jadno pri ovim temperaturama, djeca će biti kod kuće sljedećih 80 dana, a vi nemate više snage pretvarati se da se veselite ljetu. Zvuči poznato? Niste sami: ljetni mjeseci nose ljetnu depresiju. Direktor programa istraživanja depresije na američkom UCLA dr.

Ian A. Cook definirao je pet najčešćih okidača ljetne depresije.

1. Ljetna tuga

Vjerojatno ste čuli za sezonski afektivni poremećaj, odnosno SAD, koji utječe na četiri do šest posto američke populacije. SAD tipično uzrokuje depresiju kad dani postanu kraći i hladniji. No čak 10 posto populacije taj će poremećaj osjetiti početkom ljeta koji će kod njih izazivati simptome depresije. Dr. Ian Cook ističe da neke studije pokazuju da je u zemljama u blizini ekvatora, primjerice u Indiji, ljetna depresija češća nego zimska.

2. Poremećeni rasporedi u ljetnim mjesecima

Ako ste prije patili od depresije, vjerojatno znate da je striktno držanje dnevne ili tjedne rutine često ključ da ne osjetite simptome depresije. 'No tijekom ljeta rutina se gubi i sam taj poremećaj zna biti stresan', kaže Cook. Ako imate djecu u osnovnoj školi, iznenada ste suočeni s potrebom da ih zabavljate cijeli dan te organizirate njihove aktivnosti. Ako su vam djeca na fakultetu, najednom ćete se suočiti s njihovim putnim torbama i kutijama nakon što ih niste vidjeli devet mjeseci. Ljetovanje može unijeti nered u vaš posao, spavanje i prehrambene navike, a sve to može doprinijeti ljetnoj depresiji.

3. Brine vas vaš izgled

Kako se temperatura penje i padaju slojevi odjeće, postajemo svjesniji svog tijela i izgleda. 'Nije neobično da se osjećate neugodno u kratkim hlačama ili kupačem kostimu', kaže dr. Cook. Kako se ljeti najčešće družimo na plažama i bazenima, zbog osjećaja neugode mnogi ljudi počinju izbjegavati društvene situacije.

4. Financijske brige

Ljeto je skupo godišnje doba. Tu je prije svega ljetovanje, dječji kampovi, babysitterice dok ste na poslu. Češće smo u kafićima i restoranima. Svi ti izvanredni troškovi mogu pojačati osjećaj depresije.

5. Visoke temperature

Mnogo ljudi uživa u vrelim danima. Vole se sunčati na plaži cijeli dan. Ali za ljude koji ne uživaju u visokim temperaturama ljetne vrućine mogu biti stvarno neugodne. Poneki provode svaki vikend skrivajući se u klimatiziranom stanu gledajući televiziju dok ih oči ne zabole. Neki će početi izbjegavati ljetnu šetnju jer im smeta vlaga. Oslanjaju se na hranu iz dostave jer im je pretoplo da bi kuhali, a sve to može doprinijeti ljetnoj depresiji.