Neka istraživanja pokazuju da žene imaju snažniji imunitet od muškaraca. No i žene često imaju zdravstvenih poteškoća poput gripe ili prehlade, a katkada i nešto ozbiljnijih stanja. Ako želite zaštititi svoje zdravlje, pomozite si same i izgradite prirodnu obranu.

Probiotici
Zasigurno ste već čuli da probiotici za ljudsko zdravlje čine čuda. I doista je tako, a to svakim danom potvrđuje sve više istraživanja. Probiotici su živi mikroorganizmi koji jačaju imunitet i pridonose zdravlju probavnog sustava. Znanstvenici su dokazali da ljudi koji redovito konzumiraju probiotike imaju jači imunitet i otporniji su na razne bolesti. Znatno rjeđe ih je pogađala i prehlada. Dakle, probiotici su vaši saveznici u očuvanju dobrog zdravlja.

Vitamin D
Vitamin D jača kosti, pomaže u borbi protiv upalnih procesa u tijelu, a popravlja i raspoloženje. Nekoliko istraživanja pokazalo je da blagotvorno utječe i na dišne putove te da bez ikakve sumnje jača imunitet. Sjajan je saveznik u borbi protiv raznih vrsta virusa i bakterija. Problem je što ga kroz redovitu normalnu prehranu ne možemo konzumirati u dovoljnim količinama, pa je dobro uzimati ga kao nadomjestak prehrani.

Masaža
Redovito 20-minutno čvrsto masiranje tijela može smanjiti razinu kortizola, hormona stresa koji loše utječe na imunitet. Naime, masaža stimulira živčani sustav i usporava proizvodnju kortizola. A sa snižavanjem kortizola dolazi i jači imunitet – dokazano!

S kalorijama oprezno
Čak i ljudi koji imaju pokoji kilogram viška u nepovoljnijem su položaju kada je riječ o zaštiti od raznih bolesti. Znanstvenici smatraju da je to stoga što višak masnoća, čak i onaj mali, potiče tijelo na otpuštanje imunosupresivnih hormona. Dakle, pripazite na unos kalorija. Pokušajte u svakodnevicu uvesti zdravu prehranu, tijelo će vam biti zahvalno, a odgovorit će dobrim zdravljem.

Prijatelji
Čak je nekoliko istraživanja potvrdilo da prijatelji jačaju naš imunitet. Dakle, svako prijateljstvo sa sobom donosi povlastice, a u prvome redu se to odnosi na dobro zdravlje. Ljudi koji su okruženi dobrim prijateljima bolje se nose s ozbiljnim bolestima, a rjeđe i obolijevaju od različitih bolesti. Dakle, slobodno vrijeme posvetite ljudima koje volite jer je to u konačnici najbolje ulaganje u sebe i svoje zdravlje.