Kao i puno godina ranije, mediteranski stil prehrane i u 2025. godini proglašen je najzdravijim, osvojivši nagradu 'najbolje od najboljeg' od U.S. News & World Report, prenosi CNN.
U.S. News & World Report lista je na kojoj su svake godine rangirane dijete i stilovi prehrane od najboljih do najgorih, a rade ju stručnjaci iz područja nutricionizma.
vezane vijesti
Mediteranska prehrana opet je proglašena najboljom
Mediteranska prehrana dominira ovom listom od 2019. godine, zbog svog fokusa na prehranu voćem, povrćem, žitaricama, maslinovim uljem, orašastim plodovima i sjemenkama, dok naglašava važnost obroka s obitelji i prijateljima te svakodnevno vježbanje.
Ovaj stil prehrane također podrazumijeva smanjenu konzumaciju slatkiša i male količine mliječnih proizvoda i mesa, posebno crvenog mesa. Riba je, međutim, glavna namirnica, osobito masna riba poput sardina.
DASH dijeta i fleksitarijanski stil ishrane
Uz bok mediteranskoj prehrani, koja je ocijenjena s četiri od pet zvjezdica, su i DASH dijeta (ograničavanje unosa soli u cilju smanjenja krvnog tlak) te fleksitarijanski stil ishrane (vegetarijanski stil s povremenim jedenjem mesa ili peradi).
Sve tri dijete zasnovane su na biljnim namirnicama koje sugeriraju ograničavanje rafinirane, ultraprocesirane hrane , crvenog mesa i dodanih šećera.
Uz to, DASH dijeta označena je kao najbolja za zdravlje srca i kontrolu krvnog tlaka. Stručnjaci su istaknuli i da ne postoje jedinstvene dijete za menopauzu ili artritis te da je puno korisnije slijediti načela navedenih stilova prehrane.
