'Radim isto što sam radila i prije... vježbam, pazim na prehranu, dovoljno spavam, meditiram, brinem o mentalnom zdravlju i uživam u životu', kaže Aniston. Ove osnove čine temelj njezine rutine za zdravo starenje.

Prehrana i hidratacija

Jennifer slijedi pravilo 80/20 kada je u pitanju prehrana. To znači da se 80% vremena fokusira na nutritivno bogate obroke, a ostalih 20% si dopušta više slobode. Njezina prehrana uglavnom se sastoji od proteina, povrća, salata i puno vode.

Za doručak obično priprema avokado i jaja, plus proteinski shake kojem dodaje maca prah i cimet. Opisujući svoju prehranu kao 'dosadnu', ističe da unosi puno proteina, povrća i salata. Također pazi na unos soli i umjereno koristi preljev za salatu, oslanjajući se na začine i ocat za poboljšanje okusa jela.

Što se tiče međuobroka, njezini omiljeni izbori uključuju kokice, proteinske pločice i shake-ove. Aniston također naglašava važnost hidratacije, pijući impresivnih 100 unci (oko 3 litre) vode dnevno.

Vježbanje i fizička aktivnost

Jennifer je s godinama promijenila svoj pristup vježbanju. 'Postala sam nježnija prema sebi', kaže o svom pristupu fitnesu. Umjesto dugih, intenzivnih kardio treninga, sada se fokusira na učinkovitije vježbe koje ne opterećuju tijelo.

Idealno, vježba 3-4 puta tjedno, a tijekom idealnog tjedna, odlazi u teretanu 4-5 puta. Naučila je da manje može biti više kada je u pitanju fitness, pa izbjegava 'agresivne' treninge. 'Ne morate slomiti svoje tijelo da biste postali jaki, vaši treninzi ne moraju trajati satima dnevno', kaže.

Posebno voli Pvolve, funkcionalnu fitness metodu koja kombinira trening snage s oblikovanjem u stilu pilatesa. Ovaj program je 'transformirao njezino tijelo' više od bilo kojeg drugog režima vježbanja koji je isprobala. 'Nikada nisam imala ovakvu definiciju mišića. Ovi treninzi dopiru do onih mikro malih mišića koji se nalaze ispod većih mišića za koje niste ni znali da postoje', objašnjava.

Mentalno zdravlje i odmor

Jennifer naglašava važnost sna i mentalnog zdravlja. 'Moj veći izazov je san. Mislim da je to sve dio naše prehrambene higijene - količina vode koju unosimo kao i količina sna koji dobijemo', kaže.

Također prakticira meditaciju kao dio svoje rutine za mentalno zdravlje. Njezin pristup starenju temelji se na 'pozitivnosti i zahvalnosti'. 'Moramo voljeti svoja tijela. Ono radi najbolje što može. S nama je od dana kada smo započeli, pa ne možemo biti previše strogi prema njemu', kaže.

Jennifer vjeruje da možemo stvarati vlastita pravila kada je u pitanju starenje. 'Naši mišići će oslabiti kako starimo? Ne, držimo ih jakima', kaže, dodajući: 'Možemo stvarati vlastita pravila. Sve je to glupost'.