Znanstveni svijet već dulje vrijeme upozorava na važnost sna, čiji nedostatak uzrokuje niz zdravstvenih problema. Sada je otkriveno da situaciju može spasiti i kvalitetan odmor. Naime, američki stručnjak za spavanje dr. Matthew Edlund u svojoj novoj knjizi ističe da ljudi koji već ne mogu spavati mogu barem iskoristiti blagodati kvalitetnog odmora.

Prema dr. Edlundu, odmaranje ima vrlo važnu ulogu u čovjekovu životu iako je često zanemareno. Odmor obnavlja tijelo, ali i omogućuje kvalitetniji san, pa ga to čini jednim od ključnih čimbenika za dobro zdravlje.

'Mnogi od nas stalno su užurbani i na odmor gledaju kao na slabost – gubitak dragocjenog vremena. Međutim, odmor je biološka potreba. Znanost nam to stalno pokazuje. Kao što trebamo hranu, tako trebamo i odmor', pojasnio je dr. Edlund.

Što je zapravo odmor? Definitivno nije izležavanje pred televizorom, kao što mnogi misle. Dok gledamo televiziju, mozak nam i dalje užurbano radi, tako da se ne postiže učinak odmora. Čovjeku je potreban aktivan odmor poput ugodno provedenog vremena s prijateljima, koncentriranog disanja i meditacije. Takva vrsta odmora dugoročno jamči zdravlje.