Tijekom godina života i rada u Hollywoodu, Jennifer Aniston je razvila holistički pristup zdravlju i ljepoti, naglašavajući važnost ravnoteže i dosljednosti. Njezina rutina nije restriktivna, već prilagodljiva i usmjerena na dugoročno održavanje dobrog osjećaja i izgleda.

Holivudska glumica poznata je po svojoj ljubavi prema vježbanju, a njezin režim uključuje raznolike aktivnosti kako bi tijelo ostalo u formi i kako bi se izbjegla monotonija.

Ono što je dobro poznato je da je posljednjih godina prigrlila Pvolve treninge, metodu vježbanja koja se fokusira na funkcionalne pokrete i jačanje mišića uz minimalno opterećenje zglobova. Ova vrsta treninga pomaže u oblikovanju tijela, poboljšanju držanja i prevenciji ozljeda.

Osim toga ne odriče se ni treninga snage, za koje smatra da su izuzetno važni, osobito za žene u pedesetima. Redovito vježbanje s utezima pomaže u očuvanju mišićne mase, jačanju kostiju i sprječavanju osteoporoze.

Uz to dio njezine rutine godinama je i joga koja joj ne pruža samo fizičke benefite, već i mentalno opuštanje i priliku za druženje.

Ključ je u dosljednosti, ali i prehrani

Jennifer Aniston otkrila je kako je zapravo ključ uspjeha u dosljednosti, zbog čega se trudi vježbati barem četiri puta tjedno, a čak i kada je raspored pretrpan, nastoji odraditi barem dva do tri treninga.

Kada je riječ o prehrani, ona se kod Jennifer Aniston temelji na principu umjerenosti i kvalitete. Ne vjeruje u stroge dijete, već u održivi pristup koji joj omogućuje da uživa u hrani, a istovremeno hrani svoje tijelo nutrijentima.

• Pravilo 80/20: 80% vremena bira zdrave, nutritivno bogate namirnice, dok si 20% vremena dopušta uživanje u manje zdravim opcijama, poput pizze ili martinija. Ovaj pristup osigurava ravnotežu i sprječava osjećaj uskraćenosti.
• Organska hrana: Glumica preferira organski uzgojenu hranu kad god je to moguće, vjerujući u važnost kvalitete namirnica.
• Hidratacija: Pijenje dovoljne količine vode ključno je za hidrataciju kože i cjelokupno zdravlje. Aniston pije velike količine vode tijekom dana.
• Obroci bogati nutrijentima: Njezini obroci često uključuju puno povrća, voća, ribe i orašastih plodova, izvora proteina, zdravih masti i antioksidansa.

Njega kože: Jednostavnost i napredni tretmani

Jennifer Aniston poznata je po svom besprijekornom tenu, a njezina rutina njege kože kombinacija je jednostavnih, svakodnevnih navika i povremenih, naprednijih tretmana.

• Osnovna rutina: Aniston ističe važnost redovitog čišćenja lica, hidratacije i zaštite od sunca. Koristi nježna sredstva za čišćenje i hidratantne kreme.
• Zaštita od sunca: Korištenje kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) svakodnevno je neizostavan dio njezine rutine, štiteći kožu od štetnog djelovanja UV zraka i prijevremenog starenja.
• Maske za lice: Redovito koristi maske za lice, uključujući i one za područje oko očiju, kako bi dodatno hidratizirala i nahranila kožu.
• Profesionalni tretmani: Aniston povremeno odlazi na profesionalne tretmane lica, poput mikrodermoabrazije, radiofrekvencije (Thermage) i tretmana sa lososom spermom, koji potiču proizvodnju kolagena i poboljšavaju teksturu kože. Cijene ovih tretmana variraju, ali generalno spadaju u skuplje opcije.
• Kućni uređaji: Koristi i kućne uređaje za njegu kože, poput vibrirajućih masažera za lice (npr., Jillian Dempsey Gold Sculpting Bar), koji pomažu u smanjenju natečenosti i poboljšanju tonusa kože.

Mentalno zdravlje i stil života

Aniston odavno naglašava da ljepota dolazi iznutra, te da je briga o mentalnom zdravlju jednako važna kao i briga o tijelu.

• Meditacija: Redovita meditacija pomaže joj u smanjenju stresa i održavanju unutarnjeg mira.
• Kvalitetan san: Iako priznaje da joj je san ponekad izazov, trudi se osigurati dovoljno sati sna, jer je to ključno za regeneraciju tijela i kože.
• Pozitivan stav: Aniston njeguje pozitivan stav prema životu i starenju, fokusirajući se na zahvalnost i uživanje u svakom trenutku.
• Socijalna povezanost: Održavanje bliskih odnosa s prijateljima i obitelji važno je za njezinu emocionalnu dobrobit.

Jennifer Aniston najbolji je primjer kako holistički pristup životu, koji uključuje balansiranu prehranu, redovitu tjelovježbu, kvalitetnu njegu kože i brigu o mentalnom zdravlju, može rezultirati ne samo fantastičnim izgledom, već i unutarnjim zadovoljstvom i vitalnošću, čak i na pragu 60-ih. Njezina rutina nije tajna, već inspiracija za sve koji žele ulagati u svoje zdravlje i ljepotu na dugoročan i održiv način.