Zaštita od sunca nužna je tijekom ljetnih mjeseci kada je sunce jako i time UV indeks znatno povišen. Trebamo li se skrivati u dubokom hladu ili nam spas čuči u kapsulama karotenoida? Jurica danas predstavlja najbolji lijek - astaksantin
U izlozima parfumerija i ljekarni pojavljuju se reklame najmodernijih preparata za zaštitu od sunca, koji su većinom proizvodi renomiranih brandova, a dobar dio njih je pokrijepljen ovim ili onim studijama s dokazanom učinkovitošću bar 20-35 posto većom od istih, odnosno sličnih proizvoda prošle godine. Činjenica je da svi ti proizvodi doista štite kožu i danas ne želim ulaziti u problematiku pojedinih sastojaka koji mogu indirektno uzrokovati štetu organizmu, već se želim pozabaviti obranom organizma iznutra, uzimanjem tableta ili kapsula koje će putem dodataka prehrani pojačati tjelesnu obranu od UV zračenja i, dakle, štete koju ono nanosi.
Prije svega bih rekao da 100-postotna zaštita kremama ili dodacima prehrani ne postoji. Jedina najsigurnija zaštita je boravak u zatvorenim prostorima dok je dan – iako budimo realni, tko želi čamiti doma za lijepoga dana. K tome, boravak u dubokom hladu ili nošenje kapa i šešira širokog oboda, tkanina s ugrađenom UV zaštitom ili deblje tkanom odjećom dugih rukava/nogavica zasigurno neće ni na jedan način ugroziti zdravlje, a zaštitit će i najosjetljiviju kožu.
Znanstvenici su davno otkrili pigmente prirodnog porijekla, tzv. karotenoide, njih više od 600 koji sadrže snažno antioksidativno djelovanje, dakle štite zdrave stanice i time su spasonosni za naše zdravlje. Ipak, većina ljudi poznaje tek nekoliko.
Više koristi, manje štete
Ponukan pročitanim studijama, godinama sam uzimao beta-karoten radi zaštite kože i on doista pomaže smanjujući alergije na sunce te crvenilo, ali također kod dužeg uzimanja daje određenu žuto-narančastu nijansu kože, a to ne dolazi u obzir jer versaceovska boja mora ostati tamo gdje pripada, na Donatelli.
Nema ni desetak godina da se na samo začelje svih karotenoida smjestio najjači od njih, astaksantin. To je crveni pigment koji proizvode mikroalge Haematoccous pluvialis tijekom sušnog perioda da bi se zaštitile od UV zračenja. Nalazimo ga u morskim i vodenim životinjama poput lososa i račića (otuda crveni pigment mesa/oklopa). On je nekoliko desetaka puta jači od beta-karotena – čak 54 puta, već i od vitamina E – 14 puta, vitamina C – 65 puta te likopena i luteina – 1.000 puta! Astaksantin najučinkovitije uništava slobodne radikale te posebice singletni kisik (1O2) – tada je čak 550 puta jači od vitamina E i 11 puta bolji od beta-karotena.
Astaksantin je jedinstven u tome što, za razliku od drugih antioksidanata, nema pro-oksidativno djelovanje u većim koncentracijama u tijelu. Sjetimo se studije kojom je dokazano da duže uzimanje beta-karotena kod pušača neće zaštititi tijelo, već dodatno pojačati oksidativni učinak, dakle činiti veću štetu. Toga kod astaksantina nema.
Doslovce svakodnevno otkrivaju se nove blagodati astaksantina koji osim poticanja imunosnog sustava osnažuje kardiovaskularni sistem, smanjuje/sprečava upale, štiti DNK, potiče oporavak od bolesti i ozljeda, povećava plodnost kod muškaraca, ali i, nama danas bitno za tekst, štiti oči i kožu od zračenja (UV, rendgen, CT i sl.).
Bez nuspojava
Upravo zbog sposobnosti uništavanja singletnog kisika, astaksantin sprečava, odnosno drastično smanjuje oštećenja uzrokovana zračenjem. Prema trenutnim istraživanjima, pokazano je da uzimanjem već 2 mg tog pigmenta dnevno kroz mjesec dana ispitanici nisu dobivali crvenilo od sunca ili su ga dobivali vrlo teško. Naravno, kao i kod beta-karotena i ostalih dodataka prehrani/zdravlju, dozvolite tijelu oko dva tjedna da bi se podigla razina astaksantina u krvotoku i organima. Sasvim je svejedno želite li se zaštititi od sunca, rendgena ili planirate letjeti avionom višesatnim letom, uzimajte ovo čudo prirode.
Do danas nema zabilježenih nuspojava kod ljudi koji uzimaju astaksantin, ali se ne može ni odrediti koja bi bila dnevna preporučena doza za uzimanje jer glavni organizmi koji ga 'jedu' su mikroalge i morska bića koja jedu alge – losos i školjkaši. Bilo bi dobro da počnete s 2mg dnevno ili 4mg svaki drugi dan. Ako uzimate ulje omega-3 na bazi nekih od navedenih stanovnika mora, znajte da i u tome ulju već ima astaksantina. Također, tijekom ljetnih mjeseci vam neće biti apsolutno ništa ako dozu povećate na 4 mg dnevno. Na kraju krajeva, pratite upute na etiketi kupljenog astaksantina te se raspitajte na netu. Astaksantin kod nas možete nabaviti u dobro opskrbljenim ljekarnama ili trgovinama zdrave i bio prehrane. Zaštitite kožu, izgledajte mlađe i budite zdravi!
