Zimsko je vrijeme idealno za češće uživanje u toploj šalici čaja, a ako želite skinuti koji blagdanski kilogram viška, probajte koju od ovih pet vrsta čajeva
Zeleni čaj
O blagodatima zelenog čaja pisali smo već puno puta, a stručnjaci se slažu da je prepun antioksidanata. Također preporučaju da ispijete šalicu zelenog čaja prije vježbanja jer će vam osigurati dodatnu energiju. U nedavno objavljenoj studiji u tromjesečnom eksperimentu pokazalo se kako su ispitanici uz zeleni čaj smršavjeli više od onih koji su samo vježbali. Oni koji su vježbali dnevno oko 25 minuta, ali i popili četiri do pet šalica čaja na dan imali su za kilogram manje od ostalih. Znanstvenici su zaključili kako katheini u zelenom čaju pomažu razbijanju masnih stanica, posebno u zoni trbuha.
Čaj oolong
Ovo je lagana, cvjetna vrsta čaja koji podsjeća na zeleni. Također je prepun katheinima. Studija objavljena u Kineskom medicinskom časopisu pokazala je kako je oolong pomogao ispitanicima da u šest tjedana smršave do tri kilograma.
Čaj od mente
Neki mirisi namirnica uzrokuju glad i želju za hranom, a čaj od mente ima suprotni učinak. Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine objavio je studiju koja je potvrdila ovu tezu. Pokazalo se da su ispitanici smršavjeli oko dva kilograma u mjesec dana nakon što su svaka dva sata pomirisali mentu. Također možete prostoriju osvježiti eteričnim uljem ili upaliti svijeću od mente.
Bijeli čaj
Mnogi nutricionisti i stručnjaci za prehranu zagovaraju bijeli čaj jer ima tri puta više anitoksidanata od zelenog čaja, budući da se često suši na suncu i najmanje prerađuje. Studija objavljena u časopisu Nutrition and Metabolism pokazala je da bijeli čaj može istodobno potaknuti lipolizu (razgradnju masti) i blokirati adipogenezu (stvaranje masnih stanica). Ako želite probati dijetu s čajem, onda je bijeli najbolje što možete odabrati.
Rooibos
Ovaj se čaj priprema od vrlo posebne biljke koja raste u blizini južnoafričkog grada Cape Town. Zahvaljujući biljci Aspalathus linearis, takozvani crveni čaj pripravlja se od fermentiranih, osušenih i usitnjenih listova. Istraživanja pokazuju da zahvaljujući biljci Aspalathus linearis organizam smanjuje proizvodnju hormona koji inicira glad i stvara skladište masnih naslaga zbog čega ljudi često obole od hipertenzije, metaboličkog sindroma, kardiovaskularnih bolesti, otpornosti na inzulin ili dijabetesa tipa 2.
