Znanstvenici su otkrili kako dnevno spavanje dulje od 30 minuta povećava rizik od nepravilnog ritma otkucaja srca, dok odmor u trajanju od 15-30 minuta smanjuje rizik od srčanih oboljenja za 56%
Mnogi ljudi navikli su na poslijepodnevni odmor koji donosi prijeko potreban osjećaj svježine i energiziranosti nakon napornog radnog dana. Međutim, koliko god bio ugodan i neizostavan dio rutine, znanstvenici tvrde kako bi mogao biti i potencijalno opasan za zdravlje.
Konkretno, novije istraživanje dokazalo je kako 30 i više minuta dnevnog sna može povećati rizik od nepravilnog ritma otkucaja srca.
vezane vijesti
Riječ je o poremećaju naziva fibrilacija atrija koji uzrokuje često nenormalno brze otkucaje srca.
Od ovog poremećaja pati preko 40 milijuna ljudi diljem svijeta koji imaju pet puta veći rizik od srčanog udara.
Kako bi otkrili na koji način je poslijepodnevni odmor povezan s fibrilacijom atrija, istraživači su analizira podatke više od 20 tisuća ispitanika koji od ovog poremećaja nisu patili na početku istraživanja.
Ispitanici su prolazili testiranja svake dvije godine te su podijeljeni u tri skupine: onih koji uopće ne spavaju tijekom dana, onih koji spavaju manje od 30 minuta i onih koji spavaju više od 30 minuta.
Pokazalo se da osobe koje su spavale 30 ili više minuta pokazuju povećan rizik od razvijanja fibrilacije atrija dok osobe koje spavaju između 15 i 30 minuta čine najbolje za svoje zdravlje jer smanjuju rizik od poremećaja u radu srca za čak 56%!
'Prethodna istraživanja sugerirala su da određene navike u spavanju mogu igrati ulogu u razvijanju fibrilacije atrija, no ovo istraživanje prvo je koje je povezalo dnevno spavanje s ovim poremećajem', rekao je voditelj istraživanja dr. Diaz-Gutierrez pa pojasnio o čemu se radi:
'Optimalna količina dnevnog sna iznosi između 15 i 30 minuta, dok dulje spavanje remeti prirodni ritam organizma, uzrokuje češća buđenja po noći i nerijetko vodi ka smanjenoj fizičkoj aktivnosti.
S druge strane, kraći poslijepodnevni odmor pomaže organizmu u održavanju tjelesnog ritma, smanjenju krvnog tlaka i stresa.
'Posebno je važno da osobe koje imaju problema s noćnim snom izbjegavaju dnevno spavanju, što često rade kako bi nadoknadile propušteno', zaključio je dr. Diaz-Gutierrez.
