Naime, uvođenje samo ove četiri navike promijenit će vaš životni stil i smanjiti mogućnost prerane smrti za 80 posto. Tvrde to znanstvenici sa Sveučilišta Johns Hopkins u Baltimoreu i a kažu kako samo odbacivanje cigareta ima blagotvoran učinak na zdravlje srca. Uvođenje pak sve četiri navike produžit će vam život i spriječiti razvoj nekih bolesti. Faktori koji će vam poboljšati kvalitetu života i umanjiti mogućnost smrti za 80 posto u idućih osam godina su redovito vježbanje, mediteranska prehrana, održavanje optimalne težine i, najvažnije, prestanak pušenja.

'Koliko znamo, ovo je prva studija koja je pronašla vezu između lošeg životnog stila i ranih znakova vaskulanih oboljenja, koronarnih bolesti povezanih sa smrću', rekao je glavni istraživač Haitham Ahmed, dodajući kako su 7,6 godina pratili 6.200 muškaraca i žena u dobi između 44 i 84 godine

Oni koji su usvojili sve četiri zdrave navike umanjili su rizik od smrti za 80 posto, a na pretragama im nisu pronađene nikakva kardiovaskularna oboljenja. Naime, tijekom tih godina znanstvenici su pratili je li netko od ispitanika imao srčani udar ili bolove u prsima.

Istraživači su napravili tablicu uspjeha za sve sudionike pa je tako uspjeh rangiran od nula do četiri boda, a procjenjivao se na osnovi indeksa tjelesne težine, kilograma, pušačkog statusa te fizičke aktivnosti. Samo dva posto ispitanika brojem 192 zadovoljilo je sva četiri kriterija, stoji u American Journal of Epidemiology.