Trčanje, plivanje, veslanje i igre poput nogometa ili squasha značajnu smanjuju rizik od obolijevanja od raka. U tu svrhu potrebno je vježbati barem 30 minuta dnevno, pokazalo je istraživanje.

Stručnjaci su do tog saznanja došli proučavajući 2.560 ljudi iz istočne Finske koji nisu nikada imali problema s rakom. Muškarci u dobi između 42 i 61 godine morali su ispuniti upitnike o svojim navikama, a testiran je i intenzitet njihovih fizičkih aktivnosti. Među najčešćim fizičkim aktivnostima bili su trčanje, hodanje, plivanje, bicikliranje, gimnastika, kuglanje, skijanje, vrtlarenje, plesanje i dizanje utega.

U studiji koja je objavljena u British Journal of Sports Medicine tvrdi se da su ljudi koji su upražnjavali intenzivnije aktivnosti najmanje 30 minuta dnevno imali upola manji rizik od smrti od raka od ostalih ispitanika.

Autori studije sa Sveučilišta u Finskoj zaključili su da se visoki intenzitet vježbanja najbolje odrazio na smanjenje rizika od oboljenja od raka, naročito gastrointestinalnog te karcinoma pluća.

'Intenzitet fizičke aktivnosti u slobodno vrijeme ima značajnu vezu sa smanjenjem smrtnosti od raka', stoji u studiji. 'Fizička aktivnost trebala bi biti barem umjerena kako bi blagotvorno djelovala na smanjenje oboljenja od raka.'