Nedavno je usvojila dječaka Jacksona, ali Charlize Theron ne pokazuje znakove da će napustiti svoj strogi režim vježbanja, piše Daily Mail.

Nedavno je viđena kako u teretani posebno vježba stražnjicu. No, to nije sve: ona redovito trči, radi s utezima i ide na satove joge.

Pokušajte ovo: podizanje stražnjice je izvrsna vježba za učvršćivanje i toniranje tih mišića. Legnite na leđa, savijte koljena i stopala smjestite u širini kukova. Stavite ruke uz bokove s dlanovima prema dolje.
Udahnite i, dok izdišete, podignite zdjelicu i stisnite stražnjicu polako podižući kukove. Zastanite nekoliko trenutaka odmarajući se na svojim lopaticama, dok vam je tijelo u ravnoj liniji od koljena do glave.

Spustite se i podignite ponovno stražnjicu. Ponovite 30 do 40 puta.

182049 ,185370 ,183393 ,182977