Umjesto da se jedu zasebno, zdrave namirnice koje jačaju imunitet i čiste organizam od toksina najbolje je jesti kombinirano. Takav način prehrane, kažu znanstvenici, smanjuje kolesterol te povišeni krvni tlak.

Drugim riječima, male promjene u prehrani, poput povremenog konzumiranja zdravih namirnica, ne daju rezultate - potrebno je u potpunosti promijeniti način prehrane i svakodnevno konzumirati kombinacije zdravih namirnica.

Primjerice, borovnice koje su na glasu kao vrlo zdrave imaju puno jači učinak ako se kombiniraju s drugom zdravom hranom. Tako je idealan doručak sastavljen od zobene kaše, borovnica i malo cimeta.

Znanstvenici kažu da je nužno da ljudi nauče kombinirati zdravu hranu ako žele zdrav i dug život.