Uz energiju koja će se polako oslobađati i održavati vas u pogonu te umirujuće djelovanje na vaš probavni sustav, ovaj smoothie sadrži tek nagovještaj slatkoće, koji potječe od žličice meda
Potrebni sastojci:
90 ml sojina mlijeka
1 ½ banana
125 ml jogurta s malim udjelom masnoća, zamrznutog preko noći, ili jogurta s malim udjelom masnoća i 4 kocke leda
2 žličice nasjeckanih badema
1 žličice nasjeckanih oraha
1žličica meda
3 kocke leda
Priprema
Kako se priprema – sve sastojke stavite u blender ili multipraktik i obrađujte dok ne dobijete glatku i kremastu tekućinu. Poslužite odmah
Hranjive tvari:
Bogat: vitaminima B2, B5, B6, B7, B12, C; kalcijem, magnezijem, manganom, fosfatom, kalijem, cinkom; jodom
Mnogo: vitamina B1, E, folne kiseline; bakra
Sadrži i: vitamin B3, beta karoten; željezo; vlakna, selen
Knjiga Čaša puna zdravlja u izdanju Mozaika knjiga obuhvaća sve osnovne informacije kojima biste trebali raspolagati u pogledu te sjajne, životvorne hrane u čaši: od potpunih informacija o tome koliko je dobra do samih iznimno djelotvornih recepata. Ovi su napitci bogati okusom, prepuni hranjivih tvari i u svim duginim bojama, a uskoro ćete ustanoviti koje vam voće i povrće daje ono što tražite – kondiciju, energiju ili jednostavno opće dobro zdravlje. Stoga, što prije počnete piti sokove, to ćete se prije osjećati sjajno!
