Borite se s viškom kilograma? Informacije koje su otkrili stručnjaci pomoći će vam da vaša borba ipak bude lakša! Obilan doručak i raskošan ručak bolji su izbor od šest manjih obroka na dan. Zašto?

Razina šećera u krvi bolje je uravnotežena kada organizam dobije dva obilna obroka tijekom dana, tvrde stručnjaci. Takav način konzumiranja hrane posebno preporučuju ljudima koji imaju dijabetes tipa 2, ali napominju da ga mogu koristiti svi ljudi, posebno oni koji žele smršavjeti.

Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su jeli dva obilna obroka dnevno izgubili više kilograma od onih koji su jeli pomalo, ali često. Ta otkrića idu u prilog staroj uzrečici – doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, večeraj kao siromah.

Kakao pojašnjavaju nizozemski znanstvenici, česti obroci, posebno oni s nezdravim sastojcima, povećavaju skladištenje kolesterola u jetri, ali i masti oko struka. No to se ne događa s rjeđim, ali većim porcijama.

Ipak, važno je napomenuti da to pravilo ne vrijedi ako je riječ o masnim, slatkim i nezdravim namirnicama. Nije nužno da se izgladnjujete, ali svakako biste trebali prednost dati zdravim namirnicama.