Nakon što su je desetljećima kritizirali zbog viška kilograma, supruga Piercea Brosnana Keely Shaye Smith sve je ostavila bez teksta kada je 2024. godine izgubila čak 45 kilograma. Tajna je, otkrila je, u svjesnom jedenju i tjelovježbi.

Mamila poglede na crvenom tepihu

Njena figura bila je glavna tema i prilikom posljednjeg pojavljivanja na crvenom tepihu sa slavnim suprugom. Na premijeri serije MobLand, koja se održala u New Yorku, 71-godišnji Pierce Brosnan s Keely nije skidao pogled, a više nego ikad prije, pozornost je privukla upravo njena vitka linija.

Naime, 61-godišnja filantropistica i novinarka istaknula je značajan gubitak težine u crnoj, čipkastoj mini haljini uz koje su posebno do izražaja došle njene vidljivo vitkije noge.

Kako je Keely Shaye Brosnan izgubila čak 45 kilograma?

Nakon ovog zapaženog nastupa na crvenom tepihu, njen gubitak kilograma ponovno je postao glavna tema, a svi se pitaju koja je tajna njenog efikasnog i zdravog mršavljenja.

'Kada sam navršila 60 godina, shvatila sam u ovom životnom periodu želim kontrolu nad svojim tijelom, što je značilo i prestanak prepuštanja svakom porivu', rekla je o motivaciji za mršavljenje supruga Piercea Brosnana i napomenula:

'Nije se radilo samo o gubitku kilograma. Radilo se o ponovnom osjećaju samopouzdanja i kontrole nad svojim životom. Sada se osjećam bolje nego u svojim 40-ima. Ovo me putovanje podsjetilo da nikad nije kasno napraviti promjenu i brinuti se za sebe.'

Za razliku od sve većeg broja zvijezda koje u posljednje vrijeme praktično preko noći gube desetke kilograma pomoću korištenja GLP-1 lijekova kao što su Ozempic i Wegovy, Keely se pouzdala u svjesno jedenje i tjelovježbu.

Dijete nisu bile održive

Iako rijetko javno govori o konkretnim razlozima zbog kojih je odlučila izgubiti kilograme, poznato je da je u jednom trenutku brojka na vagi pokazivala čak 45 kilograma više nego danas. Na početku svoje borbe isprobavala je razne popularne dijete, uključujući Atkinsovu i South Beach dijetu. Atkinsova dijeta, inačica poznate keto dijete, ograničava unos ugljikohidrata na samo 15 grama dnevno i potiče konzumaciju hrane bogate mastima. No, za Keely te dijete nisu bile dugoročno održive.

I sami američki stručnjaci za prehranu ističu kako dijete s manje od 45 posto kalorija iz ugljikohidrata nisu nužno uspješnije od ostalih kada je riječ o dugoročnom mršavljenju.

U trenutku kad je shvatila da dijete ne daju željene rezultate, odlučila je promijeniti pristup – usredotočila se na zdrav način života i redovito počela ići u teretanu. Ovaj potez opravdavaju i znanstvena istraživanjima prema kojima osobe koje su fizički aktivnije imaju manji rizik od prijevremene smrti te dugoročno održavaju tjelesnu kondiciju.

Tijekom procesa surađivala je s nutricionistima, osobnim trenerima i stručnjacima iz područja zdravlja kako bi njezin plan bio što učinkovitiji i sigurniji.

Ključne promjene u prehrani

Iz prehrane je izbacila visokoprerađene i zaslađene proizvode te ih zamijenila cjelovitim, hranjivim namirnicama. Znanstvena istraživanja također potvrđuju kako smanjen unos industrijski prerađene hrane može znatno pomoći u smanjenju unosa dodanog šećera.

Keely se okrenula prehrani bogatoj nemasnim proteinima, cjelovitim žitaricama, obiljem voća i povrća te zdravim mastima. Nije se fokusirala samo na broj kalorija, već na kvalitetu namirnica kojima hrani tijelo. U prosjeku, ženama je potrebno oko 2000 kalorija dnevno za održavanje težine, a za mršavljenje se ta brojka često smanjuje na oko 1500 kalorija dnevno kako bi se tjedno gubilo oko pola kilograma.

Doručak

Dan bi započinjala zobenom kašom s dodanim svježim bobičastim voćem, grčkim jogurtom ili jajima kao izvorom proteina. Jaja su bogata vitaminom D, jodom, B vitaminima i visokokvalitetnim proteinima, dok grčki jogurt sadrži kalcij, fosfor i proteine važne za zdravlje mišićno-koštanog sustava.

Ručak

Za ručak bi birala salate s nemasnim proteinima poput pečene piletine ili tofua, uz raznovrsno povrće i šalicu jogurta. Dovoljan unos voća i povrća znanstveno je povezan s lakšim održavanjem tjelesne težine i smanjenjem rizika od kroničnih bolesti.

Međuobroci

Kad bi osjetila potrebu za međuobrokom, posezala bi za orašastim plodovima, voćem, hummsom, grčkim jogurtom ili povrćem narezanim na štapiće, uz šalicu zelenog čaja ili crne kave.

Večera

U večernjim satima konzumirala bi nemasno meso uz kuhano ili pečeno povrće te cjelovite žitarice poput kvinoje ili smeđe riže. Nemasna crvena mesa smatraju se dobrim izvorom proteina, vitamina B12, omega-3 masnih kiselina, niacina, cinka i željeza.

Često bi birala i bistru juhu od gljiva s povrćem, a dan završavala čašom toplog mlijeka s prstohvatom kurkume. Osim pažnje na kvalitetu i količinu hrane, Keely je posebno pazila na hidrataciju, pijući velike količine vode tijekom dana.

Od teretane do joge i meditacije

U fizičkoj transformaciji Keely Shaye Brosnan, vježbanje je igralo ključnu ulogu. Uz zdravu prehranu, posvetila se redovitom treningu koji je uključivao kombinaciju vježbi snage, kardio treninga i vježbi fleksibilnosti. Stručnjaci ističu da vježbe snage pomažu u povećanju bazalnog metabolizma, gustoće kostiju i mišićne mase – sve ključni faktori za dugoročno zdravlje i kontrolu težine.

U teretani je najviše vremena posvećivala kardio aktivnostima poput vožnje sobnog bicikla i trčanja, što je pozitivno utjecalo na zdravlje srca i krvnih žila. Kako bi dodatno ubrzala metabolizam i učvrstila tijelo, Keely je izvodila vježbe snage poput 'Russian twists', planka i podizanja nogu, koje su joj pomogle u izgradnji mišićne mase i postizanju skladne linije.

Osim tjelesne snage, Keely je njegovala i mentalno zdravlje. Svjesna važnosti emocionalne ravnoteže, u svoju dnevnu rutinu uključila je i jogu te meditaciju, koje su joj pomogle da smanji stres i ostane dosljedna.

Podrška Piercea Brosnana

Naravno, u svemu je veliku ulogu odigrala i podrška najbližih, počevši od Piercea Brosnana. U više navrata priznala je koliko joj je težak bio ovaj proces, i emocionalno i mentalno.

'Bilo je teško dana, to se podrazumijeva. Dana u kojima mi nije bilo do vježbanja ili kada vaga nije pokazivala ono što sam priželjkivala. Tada bih se podsjećala da se ne radi o postizanju savršenstva, nego napretka', rekla je, dodajući da je suprug nikada nije forsirao da izgubi kilograme, nego joj je bio podrška u tome da postane zdravija.