Bečki profesor Hademar Bankhofer napravio je antistresni plan utemeljen na pravilnoj prehrani
Da je ishrana važna za zdravlje, poznato je već odavno. No, po istraživanju bečkog profesora Hademara Bankhofera, pravilnom prehranom, i to u večernjim satima, lako se može pobijediti stres.
Od 16 do 17 sati
Porcija jogurta i svježe voće.
Iza 18 sati
Važno je u organizam unijeti voćni šećer koji pojačava hormone sreće. Dakle, par jabuka, možda jedan grejpfrut, mandarine, naranče…
Od 18 do 20 sati
Treba li vam doista prava večera. Neka to bude pirjano povrće sa sojinim klicama jer povrće, tvrdi Bankhofer, sadrži antistresni mineral magnezij, a sojine klice vitamin B koji povoljno djeluje na živčani sustav.
Nikako ne konzumirajte kavu jer ona pospješuje stres, dok kamilica opušta sadržavajući eterična ulja koja smiruju živčani sistem. Alkohol zaboravite, ali samo na prvih 15 minuta nakon obroka.
