Volite li i vi grickati između obroka, slatke grijehe zamijenite bademima

Znanstvenici na sveučilištu Purdue u Indiani zaključili su da bademi mogu zaustaviti glad, ali nas neće udebljati. Izračunali su da možemo pojesti do 30 komada badema, odnosno oko 43 g, i da ta količina neće utjecati na našu liniju.

Utjecaj badema na organizam znanstvenici su istraživali mjesec dana i uključili 137 odraslih osoba koje imaju i povećan rizik od dijabetesa tipa 2.

Sudionici su bili podijeljeni u pet grupa koje su jele različite orašaste polodove kroz jutro i popodne ili samo bademe. Nisu dobili nikakve dodatne upute o ostatku prehrane i iako su jeli oko 250 kalorija više u bademima, nisu se udebljali.

Pokazalo se da je i grupa koja je jela bademe kao međuobrok bila manje gladna te nije imala toliku želju da ih zamijeni nezdravom hranom.