Zašto točno sanjamo, oduvijek zanima brojne znanstvenike i izaziva brojne rasprave. Ono što je poznato jest da većina ljudi tijekom noći sanja između četiri i šest snova, a snove pamtimo oko dva do tri tjedna. Kada se probudimo usred sna, tada ga pamtimo, no ako nastavimo spavati i nakon što san završi, tada ga zaboravljamo zauvijek, piše Daily Mail

Pokazalo se kako žene znatno češće nego muškarci pamte snove, vjerojatno zato što imaju nešto lakši san. Ne sanjamo cijele noći jer mozak počinje stvarati snove tek kada smo u REM fazi spavanja, koja je lagani oblik sna pa se lako budimo usred sna.

Tu vrstu sna doživljavamo oko četiri puta po noći, a prva se događa obično oko 90 minuta nakon što zaspemo. No, što snovi otkrivaju o našem zdravlju?

Noćne more

Mogući uzroci: lijekovi beta blokatori, bolesti srca, migrene ili neispavanost

Prema riječima profesora Jima Hornea sa Sveučilišta Loughborough, tablete beta blokatori koje služe za krvni tlak slove kao vrlo 'neugodne za snove'. Ti lijekovi koji se često koriste pomažu proširiti krvne žile, ali stručnjaci vjeruju da mogu posredno mijenjati ravnotežu određenih kemikalija u mozgu, koja onda aktivira noćne more.

Loši snovi mogu biti povezani sa slabim srcem, pokazala je nizozemska studija u kojoj je sudjelovalo više od šest tisuća ljudi. Znanstvenici su otkrili kako ljudi koji pate od nepravilnog rada srca imaju tri puta veći rizik od noćnih mora, oni koji pate od bolova u prsima tom riziku su pet puta više izloženi. Naime, ljudi sa srčanim problemima imaju veću vjerojatnost da pate od problema s disanjem, što može sniziti razinu kisika u mozgu.

Noćne more mogu biti upozorenje na jake migrene. Bolne glavobolje mogu se javiti i noću, a često im prethode ružni snovi koji uključuju teme bijesa i agresije. Jedna od teorija jest da glavobolje mogu uzrokovati promjene u mozgu.

Noćne more mogu biti uzrokovane i neispavanošću. Nedostatak sna može uzrokovati sindrom paralize sna, koji u jednom dijelu života pogađa svaku dvadesetu osobu. Ovo stanje uzrokuje nemogućnost pomicanja nekoliko trenutaka nakon buđenja, zbog 'kvara' u sustavu koji kontrolira naše mišiće.

Sanjate više no inače

Mogući uzroci: tijekom noći vam je prevruće ili prehladno, hormoni, kronične bolesti ili prestanak uzimanja antidepresiva

Spavanje u pretoplim ili prehladnim uvjetima može izazvati veći broj snova. 'Ako vam je san ometan, možda vam je prevruće ili prehladno, a tada ćete se vjerojatno probuditi iz sna i sjećati ga se', kaže profesor Horne. Stručnjaci preporučuju da temperatura u spavaćoj sobi bude oko 18 stupnjeva.

Također, fluktuacija ženskih hormona može uzrokovati veći broj snova. Tako veći broj žena kaže da češće sanjaju u vrijeme mjesečnice. Razlog tome jest što većini žena snove ometaju grčevi i napuhnutost koji su česta nuspojava mjesečnice te se zbog toga češće bude tijekom noći, pa se i sjećaju više snova. Nesanica i kronična bol također uzrokuju češće buđenje tijekom noći.

Nekoliko noći lošeg sna također može dovesti do sanjanja većeg broja snova. Nakon premalo sati sna, mozgu nedostaje uobičajena količina snova, a taj 'dug' treba naplatiti već pri prvoj noći mirnoga sna.

Više snova također može nastupiti i nakon prestanka uzimanja antidepresiva jer mnogi najčešći antidepresivi mogu drastično smanjiti količinu REM faze sna.

Sanjate da ste napadnuti

Mogući uzroci: Alzheimerova bolest ili Parkinsonova bolest

Sanjanje stresnih snova, kao da ste napadnuti ili otjerani, može biti znak bolesti mozga ili živčanog sustava kao što je Alzheimerova bolest i Parkinsonova bolest. Ljudi koji se tijekom sna često prevrću i okreću, vrlo često pate od stanja koje se naziva poremećaj REM faze sna. Vjeruje se da je to uzrokovano oštećenjem dijela mozga koji kontrolira snove i sprečava da se pretjerano mičemo dok spavamo.

Ovo stanje uzrokuje vrlo nasilne i uznemirujuće snove, kao što su snovi o proganjanju i napadu, pa se osoba koja ih sanja vrlo često se okreće u snu, a može ozlijediti sebe ili čak svoga partnera. To je snažan prediktor bolesti poput Alzheimerove bolesti, a ponekad se može pojaviti i deset godina prije bilo kojih drugih simptoma.

Snovi koji vas bude

Mogući uzroci: konzumiranje masnih jela, prekomjerna tjelesna težina, stres i depresija

Teški i masni obroci dulje se zadržavaju u želucu, što uzrokuje pritisak na ventilu između želuca i jednjaka, a može uzrokovati čak i žgaravicu. To se obično događa u prvim satima sna, a mnogi ljudi se zbog toga bude u prvim satima sna, dok su još u fazi sanjanja. Vraćanje kiseline također je znatno češća kod pretilih osoba jer dodatne masnoće jače pritišću taj ventil.

Osobe koje pate od depresije ili jakog stresa u fazu sanjanja padaju znatno ranije, pa snove imaju ranije tijekom noći, a liječnici još uvijek nisu sigurni zašto je to tako.

Bizarni snovi

Mogući uzroci: Alkohol, infekcije, tablete protiv malarije i tablete za menopauzu

Kasno pijenje alkohola može izazvati poprilično nezaboravne snove. Kako učinak alkohola popušta pred jutro, što utječe na kemikalije u mozgu, izazvat će čudne snove.

Kada se tijelo bori s kakvom boli, ili pak infekcijom, san može pomoći u oporavku, a kako bi se tijelo bolje obranilo, često tada padamo u duboki san bez snova. No to odgađa početak faze sanjanja, pa se snovi vrlo lako mogu pomiješati sa sviješću, što može dovesti do vrlo živih i pomalo bizarnih snova.

I uzimanje određenih lijekova može potaknuti takve snove. Jedna od teorija jest da lijekovi poremete razine kemikalije acetilkolina u mozgu, koje igraju ključnu ulogu u kontroli naših snova. Mnoge žene kažu da u fazi menopauze također imaju vrlo živopisne snove.

Seksualni snovi

Mogući uzroci: povećana kreativnost

Snovi seksualne prirode normalni su u svakoj dobi, no vrlo često njihov broj poraste što smo stariji, a najčešće ih imaju osobe u šezdesetim godinama. Prema riječima psihologa Iana Wallacea, ti snovi vrlo često ne predstavljaju ništa iz njihovog osobnog seksualnog života, ali su zapravo povezani s povećanim razinama kreativnosti. Ljudi se vrlo često u mirovni počinju baviti raznim hobijima, što može objasniti povećanje broja seksualnih snova koje doživljavaju.