Slušati glazbu i vježbati - to nije novi koncept. Dapače šest je valjanih razloga da ga se držite, ali nisu tako očiti. Naime neka istraživanja potvrdila su da slušanje glazbe odvlači pažnju od boli, a najnovija su otkrila još neke blagotvorne učinke glazbe na vježbanje.

Glazba je dobra jer odvraća pažnju
Vježbajući uz glazbu manje ste svjesni naprezanja i boli. Takva vrsta odvraćanja pažnje pojačava učinak za 15 posto, prenosi Guardian. Što brži, ritam to bolje, piše WebMD. Glazba našem mozgu daje još materijala koji treba procesuirati, tako da odvraća pažnju s boli.

Pojačava učinak, no treba odrediti intenzitetritma
Studija iz 2010. pokazuje da oni koji slušaju bržu glazbu jače vježbaju nego oni koji slušaju sporiji ritam. No ni u tome ne treba pretjerivati.

Glazba vas dovodi u određeno raspoloženje
Svi imamo pjesmu koja nas podiže, a znanstveno je dokazano zašto je to tako. Naime određenu pjesmu povezujemo s uspomenama i stavljamo ih u kontekst u kojem smo ih prvi put čuli, npr. trenutak kada ste prvi put gledali 'Rockyja'. Evocirajući lijepe uspomene, dobivate dodatnu motivaciju i poboljšavate učinak.

Dobar ritam može pomoći da se smirite i održite koncentraciju
Ritam vaše glazbe za vježbanje može povoljno utjecati na tempo i koncentraciju prilikom dizanja utega ili trčanja.

Može promijeniti vaše raspoloženje
Istraživanje iz kolovoza 2013. pokazalo je da uz pomoć glazbe možemo utjecati na raspoloženje i postati svjesniji sebe. Glazba daje mogućnost bijega iz sadašnjosti te mogućnost razmišljanja o sebi i onome što želite postati. Bez obzira kako se osjećali taj dan, uz pomoć glazbe možete poboljšati raspoloženje i dati novu energiju vježbanju.

Pokreće vas
Ritam vas jednostavno zove da se krećete. Glazba potiče mozak, djeluje uzbuđujuće i tjera na kretanje. Vaša playlista ima mogućnost pokrenuti vas.