Ovaj intenzivan trening nosi ime po istraživaču koji ga je proučavao, Izumi Tabati, a nova američka istraživanja tvrde da pomoću njega možete izgubiti 15 kalorija u minuti!
Nove studije, koje su uključivale 16 zdravih osoba između 20. i 47. godine, tvrde da samo 20 minuta vježbanja donosi gubitak od čak 240 do 360 kalorija. Izumi Tabata je 1996. godine proveo istraživanje nakon kojega je zaključio da samo četiri minute ovog intenzivnog treninga (20 sekundi vježbe i 10 sekundi odmora uz osam ponavljanja) pojačava izdržljivost i profesionalnih sportaša.
Trening se sastoji od kombinacije kardio treninga i vježbi snage, a vježba se od 20 do 30 minuta.
Detalje pročitajte ovdje.
