Psihološka ili emocionalna otpornost dinamički je proces prilikom kojeg se osoba pozitivno prilagođava čak i kada je pod značajnim stresom, odnosno kada doživljava razne životne nevolje, traume, tragedije, prijetnje. To su ljudi koji čak i kada se suoče s gubitkom voljene osobe, s financijskim problemima, bolesti, razvodom, prirodnim nesrećama, gubitkom posla, koriste sve svoje resurse i vještine da se što bolje prilagode novonastaloj situaciji.

Većina istraživanja pokazala su da je psihološka otpornost rezultat sposobnosti pojedinca da prilikom stresa pronađe najbolji način za sebe da se nosi sa stresom. Koristi sve dostupne psihološke, društvene, kulturne i fizičke resurse da bi to ostvarila. Pokazalo se da otpornost nije karakteristika ličnosti, što znači da se time ne rađamo, već da to učimo, razvijamo i njegujemo tijekom života.

Karakteristike ljudi s visokom psihološkom otpornosti:
- svjesnost – da bismo se znali nositi sa situacijom i emocijama, moramo ih prije svega biti svjesni. Ljudi s visokom otpornošću svjesni su sebe, svojih emocija i emocionalnih reakcija.
- prihvaćanje da su promjene i stresne situacije dio života – ljudi s visokom otpornošću razumiju i prihvaćaju da svi doživljavamo stres u životu te da to ne možemo promijeniti.
- unutarnji lokus kontrole – ljudi s visokom otpornošću vjeruju da svojim postupcima utječu na vlastite rezultate u životu. Premda postoje situacije koje se ne mogu kontrolirati, svatko od nas može odlučiti kako će se nositi s novonastalom situacijom.
- dobre vještine za rješavanje problema – ljudi s visokom otpornošću mogu uočiti važne detalje koji ih mogu dovesti do rješenja situacije na pozitivan način.
Koje još karakteristike odlikuju osobe s visokom psihološkom otpornošću i članak u cijelosti pročitajte na ordinacija.hr