Ove simptome ljudi često smatraju uobičajenim posljedicama stresnog i ubrzanog načina života, ili ih pak pripisuju drugim poremećajima i bolestima, ne pomišljajući na manjak željeza odnosno slabokrvnost.

Manjak željeza najčešći je prehrambeni deficit u svijetu. Nedostatak željeza koji nastaje postupno, najčešće kao rezultat nedovoljnog unosa željeza hranom, naziva se sideropenijom. Ako se razina željeza u krvi ne podigne na normalnu razinu, sideropenija može prerasti u bolest – sideropeničnu anemiju.

Da bismo nadoknadili manjak i stvorili uravnoteženu tjelesnu zalihu ovog dragocjenog minerala, često je potrebno uzimati željezo u obliku dodatka prehrani. Najbolji izbor je tekuće željezo glukonat koje je u organizmu djelotvornije od željeza u tabletama.

Dodatak prehrani Irone Liquido renomiranog talijanskog proizvođača Abbé Prop sadrži tekuće željezo glukonat u kombinaciji s vitaminom C, koji pospješuje iskoristivost željeza u organizmu, kao i vitaminima B1, B2, B6, B12 i folnom kiselinom koji doprinose stvaranju crvenih krvnih stanica eritrocita te jačaju imunitet i podižu energiju, smanjujući tako umor i iscrpljenost.

Izvori vitamina u ovom pripravku su biljni ekstrakti potočarke, cikle, koprive, cikorije, šljive i kruške, koji su ujedno i sami bogati željezom, pa se tako ostvaruje moćna sinergija sastojaka kojom se lakše i brže nadoknađuje manjak željeza.

Ovaj bezalkoholni pripravak ugodnog voćnog okusa sadrži dvostruko veću koncentraciju blagotvornih sastojaka nego drugi slični pripravci na tržištu. Uzima se u dozi od 10 ml (jedna žlica) dnevno, koncentriran ili razrijeđen u vodi.

Dodatak prehrani Irone Liquido pronađite u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.

Važne činjenice o željezu:

• Željezo je ključno za nastanak hemoglobina, pigmenta koji krvi daje crvenu boju i nužan je za stvaranje crvenih krvnih stanica (eritrocita) i prijenos kisika. Također je željezo važno za imunitet, rad mišića, snagu, pamćenje i koncentraciju.
• Osim prehrane s premalo željeza, najčešći su uzroci njegova nedostatka povećana potreba za željezom zbog određenih stanja (npr. iznimni sportski napori, trudnoća, pubertet) i raznih bolesti, te kronični gubitak krvi što također može biti izazvan bolestima, ali se najčešće događa zbog obilnih menstrualnih krvarenja. Procjenjuje se da čak trećina zdravih žena reproduktivne dobi ima smanjene zalihe željeza u organizmu, dok 10 posto žena boluje od anemije uzrokovane manjkom željeza. U dobi od 15 do 44 godine učestalost slabokrvnosti u žena je 10 do 20 puta češća nego u muškaraca.
• Preparati sa željezom nisu zamjena za zdravu prehranu nego dobrodošla nadopuna pomoću koje se razina željeza brže vraća u normalu. Za dovoljnu količinu željeza u krvi ključna je raznovrsna prehrana sa što više prirodnih namirnica, a što manje onih industrijski prerađenih (rafiniranih). Dobri su izvori željeza crveno meso, riba i morski plodovi, zeleno lisnato povrće, mahunarke, raznovrsno voće, orašasti plodovi i sjemenke.
• Kofeinski napici resorpciju željeza mogu smanjiti i do 75 posto. Stoga ograničite unos kave i kola napitaka ako uzimate pripravke željeza i liječite se od slabokrvnosti.
• Željezo se dvostruko brže troši noću, nego danju. Otiđite na spavanje barem jedan sat prije ponoći i spavajte barem 7-8 sati. Ljudima koji rade u noćnim smjenama preporučuje se da dodatno obogate prehranu namirnicama koje obiluju željezom.