Sanjate o trbušnim mišićima pa zato radite trbušnjake po cijele dane? Malo ste se zaletjeli – za to morate vježbati cijelo tijelo, a intenzivni trbušnjaci čak mogu biti i štetni za kralježnicu
Mnogi od mitova vezanih uz vježbanje imaju jednostavan lijek. Ako pokušavate dobiti samo trbušne mišiće ili smršavjeti samo određeni dio tijela, rješenje je uvijek isto – vježbajte cijelo tijelo.
Ako mislite da rastezanje pomaže pri sprečavanju povreda kod vježbanja, prevarili ste se. Rastezanje nema nikakav učinak, a može biti i štetno bez zagrijavanja. Također, sve kalorije nemaju isti učinak – naše tijelo razlikuje prerađenu hranu od cjelovitih namirnica.
