Iako postoje određene stvari koje idu pod ruku sa starenjem, poput neshvaćanja današnje mode, glazbe, bržeg umaranja i želje za mirnijim tempom života, postoje određena zdravstvena stanja koja se ne bi trebala prihvatiti kao dio paketa koji donosi prolaznost godina.

Kako godine prolaze, postoje neke neizbježne nuspojave, jer ljudsko tijelo nije stroj te se s vremenom 'troši'. Međutim, upravo zbog toga nerijetko se čitav niz simptoma ignorira jer se prepisuju 'godinama'. Određene zdravstvene tegobe ne morate trpjeti niti je normalno suočavati se svakodnevno s njima.

Činjenica da se odjednom ne možete sjetiti naziva svog omiljenog filma, imena susjede preko puta ili pak naziva svog omiljenog deserta ne znači da ste pali pod utjecajem godina ili da imate demenciju. Čitav niz drugih faktora može u jednakoj mjeri utjecati na pamćenje poput depresije, problema sa štitnjačom, određenih lijekova ili pak loše koncentracije. Nedavne studije pokazale su kako godine nužno ne utječu na slabije pamćenje pa tako brojne osobe i u svojim sedamdesetima jednako dobro rješavaju kognitivne testove kao osobe u dvadesetim godinama, a znanstvenici napominju kako određene vrste memorije čak jačaju s dobi.

Na pamćenje uvelike može utjecati i način prehrane. Norveški znanstvenici u nedavnoj studiji proučavali su osobe u dobi od 70 do 74 godine te otkrili kako povećan unos ribe poboljšava pamćenje, prostorno motoričke vještine i verbalne vještine. Osim toga, druga studija pokazala je kako 30 minuta na dan hodanja po traci isto tako poboljšava pamćenje, posebice kod starijih ljudi s blagim kognitivnim oštećenjima, piše body+soul

Depresija i tuga nisu normalne pojave u procesu starenja. Kako navodi Institut Black Dog, premda postoji čitav niz čimbenika kao što su lijekovi, bolesti, nesposobnost da se brinu o sebi te društvena izolacija lako mogu dovesti do pojave depresije u ljudi starijih od 65 godina, no to stanje ne treba ignorirati, već tretirati. Prema istom Institutu, starije osobe, za razliku od drugih dobnih skupina, manje su sklone priznati da pate od depresije.

Ako uočite znakove depresije, svakako se posavjetujte s liječnikom, a za liječenje depresije postoji mnogo dokazanih terapija, od lijekova pa do promjene načina života. Iz Instituta Black Dog poručuju kako smanjenje krvnog tlaka, prestanak pušenja i smanjenje razine kolesterola u srednjim godinama može uvelike utjecati na smanjenje rizika od pojave depresije u starijim godinama.

Bolesti poput senilne makularne degeneracije (AMD), mrene i glaukoma vezane su za starenje, a Nacionalni institut Eye of America poručuje kako slabljenje vida nije normalan dio procesa starenja. AMD je jedan od najčešćih oštećenja vida kod osoba starijih od 40 godina. No imajte na umu da vid itekako možete zaštititi pravilnom prehranom. Nedavna američka studija pokazala je kako uzimanje visokih razina antioksidansa i cinka može smanjiti rizik od razvoja AMD-a za 25 posto. Daljnje istraživanje pokazalo je da ljudi koji jedu masnu ribu poput lososa barem jednom tjedno mogu taj rizik smanjiti i do 50 posto.

Inkontinencija ili pak probavne tegobe ne bi trebali biti regularan dio procesa starenja, barem tako tvrdi internetska stranica Better Health. Međutim, smatra se kako se jedna od deset osoba starija od 75 godina suočava s tim problemima. No dobra je vijest to da se ti zdravstveni problemi mogu liječiti ili pak kontrolirati kako ne bi ometali normalan život. Međutim, za liječenje je potrebno obratiti se liječniku.