Ako volite grickati bademe, lješnjake, indijske oraščiće ili orahe, znajte kako ste na dobrom putu jer su oni prave male bombe zdravlja. Mnogim zdravstvenim dobrobitima konzumacije orašastih plodova znanstvenici Sveučilišta Rovira i Virgili su dodali još dvije potvrde: ova navika može sniziti rizik od umiranja zbog malignih ili krvožilnih bolesti.

Naime, osobe koje jedu orašaste plodove, pogotovo orahe, imaju veće izglede živjeti duže, a one osobe koje ih jedu barem tri puta tjedno imaju niži rizik od umiranja zbog raka (40 posto) ili krvožilnih bolesti (55 posto).
'Nije nam u potpunosti jasno kako orašasti plodovi mogu spriječiti ranu smrt niti nam je jasno zašto bi orasi trebali biti bolji od ostalih vrsta orašastih plodova. Orasi imaju posebno visok sadržaj alfa-linoleinske kiseline i fitokemikalija, pogotovo u svojoj kori, a oni, zajedno s vlaknima i mineralima kao što su kalcij, magnezij i kalij mogu doprinijeti njihovom zdravom učinku', objasnio je Jordi Salas-Salvado sa Sveučilišta Rovira i Virgili, voditelj istraživanja.

Više o ovoj temi pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.