Tijekom gostovanja u podcastu, 43- godišnja Ivanka Trump detaljno je opisala svoje razne rutine zdravlja i ljepote, objašnjavajući da je kombinacija dizanja utega i unosa hrane bogatih proteinima doista pomogla promijeniti njezin izgled.

'Nešto što mislim da je velika promjena za mene otkako sam se preselila u Miami je ta da sam počela davati prioritet vježbanju', otkrila je tijekom epizode.

'U početku je to bilo u obliku joge i pilatesa, stvari koje sam radio u različitim razdobljima svog života, ali sada sam imala mogućnost, budući da sam imala vlastiti raspored, učiniti ih dosljednijim i redovitijim dijelom mog života', otkrila je.

Vježbe s utezima promijenile su njezinu figuru

'Postupno sam počela više vježbati s otporom i utezima i tada sam vidjela golemu razliku. Cijelo tijelo mi se promijenilo', kazala je dodavši da je ojačala ali postala mršavija, no s tim se mogla nekako izvući jer je 'stvarno visoka'.

Međutim, priznala je da iako su joga i pilates aktivnosti u kojima uživa više od treninga otpora, primijetila je da nisu toliko učinkovite za njezino tijelo.

'Iako u jogi i pilatesu uživam puno više, da budem iskrena, nego u treninzima otpora, kroz njih nisam uspjela razviti mišiće. Stvarno mi je ovo trebalo... promijenilo mi je život', priznala je.

Rekla je da ono što joj stvarno pomaže jesu jednostavne vježbe, kao što su 'potisak', 'povlačenje' i 'mrtvo dizanje'.

'Ne uživam baš u tome, uživam u šetnjama, uživam u sportu, jako uživam u pilatesu i jogi, ali vidjela sam takvu transformaciju što se tiče mog zdravlja', rekla je Ivanka.

'Ali ne mogu to spomenuti, a da ne spomenem element proteina, jer to je kombinacija proteina i treninga otpora i dizanja utega... neko vrijeme sam dizala utege i još uvijek nisam unosio ni približno dovoljno proteina', otkrila je.

Osim toga, Ivanka i cijela njezina obitelj uživaju u jiu-jitsuu.

Zapravo, njezina kći, Arabella, htjela je pohađati tečaj - pa ju je Ivanka prijavila da radi s braćom Valente, među kojima je i Joaquim Valente, koji je dečko brazilskog modela Gisele Bündchen.

Dan započinje shakeom

Što se tiče hrane, Ivanka će svako jutro napraviti shake pun proteina, banane, kakaovca i kreatina – spoja koji pomaže razvijanju mišića, a sebe u šali nazvala 'jutarnjim alkemičarom'.

Njezini jutarnji napitci, međutim, tu ne prestaju. Kad ode na trening, u vodu će dodati i malo aminokiselina i elektrolita.

'Kao dio moje svakodnevne rutine, to je prilično jednostavno, volim pronaći i njegovati smirenost, jer u osnovi u svakoj fazi svog života to sada identificiram kao status quo, uvijek postoji uragan u kojem se nađem', otkrila je.

Noćna rutina Ivanke Trump

Prva kći Amerike ponudila je i malo više uvida u to kako izgleda njezina noćna rutina, dodavši da postoje neki mali luksuzi koje si voli priuštiti.

Prije nego što ode u krevet, voli uzeti magnezij i koristi Skinny Confidential Mouth Tape kako bi osigurala dobar san.