Bol u leđima, glavobolja, bolan trbuh, trnci u rukama, sve su to boljke koje mnogi ljudi osjećaju gotovo svakodnevno. Najčešće, kako pokazuju statistike, takve probleme rješavamo uzimanjem raznih tableta. No postoje i puno prirodniji načini na koje možete ukloniti bol.

Smijeh

Istraživanja pokazuju da smijeh smanjuje stres, topi kalorije, pridonosi zdravlju srca, produljuje život, ali i olakšava svaku vrstu boli. Kako? Kad se smijete, vaše tijelo otpušta tzv. hormone sreće koji na prirodan način olakšavaju bol, odnosno ponašaju se kao analgetici.

Prestanak pušenja

Istraživanja koja su provedena proteklih godina pokazuju da je pušenje povezano s čestom boli u leđima. Ljudi koji su prestali pušiti imali su manje problema s neugodom na području leđa. Ako vas muče leđa i pušite, znate što vam je činiti.

Držite se podalje od stresa

Ljudsko tijelo jako loše reagira na stres i mnoge boljke u tijelu izravna su posljedica stresa. Dugoročna izloženost stresu može dovesti do ozbiljnih bolesti. Dakle, potrebno je držati se podalje od stresa. Naravno, to je lako reći, ali je puno teže izvesti, no nije nemoguće. Najbolji alati za to su redovite vježbe opuštanja, meditacija te redovita tjelovježba. Ako se pokušate disciplinirano držati toga, vidjet ćete da će vas sve manje i manje boljeti.

Naspavajte se

Kvalitetan san ključan je za dobro zdravlje. Dobar san liječi depresiju, loša raspoloženja, glavobolje, bolove u trbuhu, ali i pretjerano prejedanje, pokazalo je istraživanje provedeno 2012. godine. I tek toliko da bude jasno – dobar san je onaj koji započinje između 22 i 23 sata te traje neprekidno cijelu noć, a idealno je osam sati.

Psujte

Istraživanje iz 2009. godine dokazalo je da psovanje trenutno olakšava bol. Kad se idući puta udarite o vrata ili stol ili se dogodi bilo što drugo što vam naglo izazove bol, ne suzdržavajte se – psujte! Bol će, kažu stručnjaci koji su radili na istraživanju, trenutno postati manja.

Slušajte glazbu

Ako vas muči bilo koja vrsta kronične boli, pustite si glazbu koja dokazano zaokuplja ljudski um i vodi ga u neke nove dimenzije. To skreće pozornost mozga pa se bol vrlo brzo smanjuje. Pripazite da ipak bude ugodna glazba jer u suprotnom bol će se pogoršati. Mora biti nešto što vi volite, što vas raduje i umiruje.