Idealna razina indeksa tjelesne mase iznosi između 19 i 24, razina između 24 i 27 je u redu, a raspon između 27 i 29 signalizira višak kilograma dok indeks tjelesne mase viši od 30 upućuje na pretilost. No, kao i svako pravilo, i ovo ima iznimke. Neki ljudi imaju zdrav indeks tjelesne mase, ali su zapravo pretili, što znači da imaju visok postotak masnoga tkiva.

Drugi tip ljudi pak ima višak tjelesne težine, no usprkos tome su zdravi. Upravo ta kategorija ljudi izazvala je brojne rasprave, a studije pokazuju da aktivne osobe s viškom kilograma ili pak pretili ljudi imaju manji rizik od smrti nego mršavi ljudi koji prakticiraju sjedilački način života. Također istraživanja pokazuju da aktivni ljudi s viškom kilograma imaju niži rizik smrti od pušača. Druge studije pak pokazuju da nikakva količina tjelovježbe ne može nadoknaditi višak masnoga tkiva, piše Yahoo Shine

Najnovija istraživanja pružaju jake dokaze za to da je zdrava pretilost - nemoguća. Studija koju je ovoga mjeseca objavio Journal of the American College of Cardiology te u kojoj je sudjelovalo 15 tisuća zdravih odraslih osoba utvrdila je da daleko veći broj pretilih ljudi, za razliku od onih normalne težine, ima plak u arterijama koje se ulijevaju u srce. Premda se čine zdravima, bez metaboličkih smetnji kao što je otpornost na inzulin koji može dovesti do srčanih oboljenja, istraživanja pokazuju da su u pretilih ljudi krvne žile u znatno lošijem stanju. Plak na stijenkama arterija ukazuje na rane faze arterijske bolesti srca i to dosta prije nego što se pojave simptomi.

Zdrav način života obuhvaća mnogo faktora, od hrane koju jedemo i količine fizičke aktivnosti do izloženosti stresu. A vođenje brige samo o jednom faktoru ne može nas učiniti zdravima. Međutim jedan jedini faktor može naštetiti uravnoteženom zdravlju. Štetu koju može uzrokovati pretilost nikako se ne smije zanemariti, pa i ako trenutno ne osjećate nikakve posljedice.